Когда нам говорят комплименты, то иногда мы можем краснеть, чувствовать неловкость и стесняемся.
То есть мы не знаем, как нам реагировать на комплименты.
Предположим, вам говорят, что у вас красивые волосы, они мягкие и невероятно блестят на солнце. Или вам говорят, что у вас милая и обворожительная улыбка, или вам говорят, что вы привлекательны и у вас хорошая фигура.
Вспомните, как вы реагируете, когда вы слышите в свой адрес подобные фразы? Возможно в голове проскальзывают мысли или вы выражает их вслух: «Ну нет, не придумывай, у меня рубашка не глаженная да и фигура так себе» или «У меня правда красивые волосы? Но я даже не помыла сегодня голову!»
Про что это? Про неприятие себя и обесценивание?
Или же чувствовать себя плохо — это более знакомое чувство, находясь в котором нам комфортно, потому что это привычное для нас это состояние, пусть даже и неприятное.
Вы не станете тщеславным или высокомерным человеком, если примете комплимент и поблагодарите того, кто его вам сделал. И вы даже можете сделать ответный комплимент, показывая, что вы уверены в себе. Тот, кто делает комплимент, также почувствует себя намного лучше, чем тогда, когда вы отвергаете его похвалу.
Попробуем научиться принимать комплименты.
Представьте себе моменты, когда вас хвалят, и возьмите небольшую паузу перед тем, как начать размышлять или отмахиваться от положительных слов. Запишите комплименты, которые вы вспомнили и перечитайте их. Попытайтесь принять их, поверить в их истинность. Позвольте себе ощутить хорошее в течение нескольких секунд, не отвергая эти положительные чувства.
Затем можно записать эти комплименты на свой телефон и послушать их вновь. Возьмите зеркало в руки, когда слушаете эти комплименты, и попрактикуйтесь говорить "спасибо" без нервного хихиканья, отрицания и не отворачивайте глаза. Или можно попросить друга произносить каждую фразу и практиковаться, смотря ему в глаза и выражая благодарность.
Принятие положительных комментариев не означает недостатка скромности или наличие высокомерия. Позвольте себе насладиться моментом и осознать свою ценность.
Когда мы учимся принимать комплименты, мы также учимся ценить и любить себя.
А как вы чувствуете себя, когда вам говорят комплименты?
По материалам:
1. Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков/Энн Мари Добош
Автор: Наталья Иванова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru