В мой практике клиенты часто приходят находясь в состоянии низкого настроения, потерей интереса к жизни и утратой радости.
Одним из наиболее частых симптомов является трудность вставать с кровати. Мои клиенты сталкиваясь с этим ощущением часто испытывают физическую и эмоциональную истощенность, что делает самый простой и ежедневный процесс, такой как подъем, невыносимо тяжелым.
Причины, по которым затрудняет подъем с постели, многообразны и индивидуальны для каждого человека.
Из-за чего же так хочется остался в кровати и никуда не идти?
Во-первых, депрессия. Она негативно влияет на сон, что приводит к нарушению его регулярности и качества. Больные могут страдать от бессонницы или, наоборот, спать чрезмерно много. В результате, они ощущают постоянную усталость и желание просто продолжать лежать в постели.
Во-вторых,недостаток серотонина, допамин и норэпинефрина – химических веществ, отвечающих за чувство удовлетворения и мотивации – может привести к апатии и нежеланию выполнять обычные задачи, включая подъем с кровати. Больные ощущают отсутствие энергии и энтузиазма, что делает первые шаги в новый день чрезмерно сложными.
В-третьих, стресс, напряжение постоянное, тяжёлое эмоциональное состояние человека. Темные и отрицательные мысли, низкая самооценка, чувство безысходности – все это может вызывать у больных депрессией желание спрятаться под одеяло и избегать любой активности. Они боятся столкнуться с трудностями и не видят смысла в пробуждении и начале нового дня.
В - четвертых, монотонность и отсутствие цели.Утренняя рутина, которая повторяется изо дня в день, могла бы вызывать отвращение даже у самых позитивных людей. Отсутствие интереса и мотивации в нашей утренней жизни может привести к тому, что мы будем откладывать вставание с утра как можно дольше.
В-пятых, отсутствие смысла и цели в жизни. Когда мы не видим смысла и цели в жизни, наше внутреннее движение к достижению чего-то большего замедляется и даже прекращается. Это отсутствие смысла может привести к тому, что мы будем откладывать вставание с изначально неопределенным объяснением - "зачем?"
Таким образом, сложность вставать с кровати вязана с физическим и эмоциональным истощением, нарушением сна и изменением химического баланса в головном мозге, депрессией.
Чтобы преодолеть сложность вставать с кровати, необходима поддержка. Как показывает моя практика самоусилия могут показаться недостаточными, именно поэтому важно обратиться к психологу за помощью.