Знакомо? Почему же все тело болит после сна? 💤
Бывало ли у вас такое , что после сна защемило спину, поясницу, шею, нет сил? Первое, что мы думаем: «Неудобно спала»
Из-за неправильного положения тела во время сна появляются:
👉🏻головные боли
👉🏻морщины на лице
👉🏻заломы на шее
👉🏻плохое состояния по утрам
👉🏻отёки на лице
👉🏻боли в шее и спине
Наверняка ты слышала, что спать на животе - вредно. На боку - вредно. На спине - вредно. Возникает логичный вопрос - а как вообще спать то? 😲
________________
💤Сон на животе
Это положение плохо сказывается на существующих мелких морщинках лба и глаз, ускоряет появление новых.
А еще перенапрягаясь и сдавливая сосуды мы получаем:
👐 онемение рук
🗣 скованность и боль в шее
🧏🏻♀️ головную боль
💤Поза на спине - риск получения деформации лица, мистических морщин вокруг глаз.
🛌 Как улучшить:
Если расположить верхнюю часть тела под углом в 30 градусов -
- облегчает дыхание и уменьшает храп
💤 Ну а самая подходящая и правильная поза - на боку
Именно в ней сохраняются правильные изгибы позвоночника во время отдыха.
Так ещё и подушка не касается лица, а значит не портит состояние кожи.
Во сне расслабляются все мышцы , у более менее здоровых мышц не должно возникать боли на утро . Напрягаться и болеть будет только та мышца , которая уже нездорова. И неудобное положение во сне абсолютно НЕ ВИНОВАТО.
Вывод: Займитесь мышцами , которые болят после сна
Они вам говорят: «Нам нужны упражнения! Не бросай нас»
Что делать? Выполнять упражнения на укрепление мышц спины
👉Этим мы занимаемся в электронной книге "Королевская осанка и молодость лица", где мы прорабатываем не только мышцы шеи, но и спины, плечевого пояса и грудного отдела, так как все они связаны между собой и влияют друг на друга.
Приобрести можно по ссылке👉🏻 https://hochu-shpagat.ru/go/633
А вот что пишут о своем самочувствии девочки, которые прошли нашу программу «Королевская осанка»👇🏼
