Одной из причин прокрастинации, упадка сил, апатии является низкая самооценка.
В чем заключается связь?
Человек, имеющий низкую самооценку, затрудняется начинать какое-либо дело.
Низкую самооценку у себя заподозрить довольно трудно.
Кажется, что отсутствие сил и желания что-то делать возникает от обычной лени, непонимания правильности своего пути, отсутствия перспектив прибыли и роста.
Но достаточно часто так называемая лень возникает как защитная реакция, которая вызывает прокрастинацию.
Признаки низкой самооценки:
1. Чувство, что человек недостаточно хорош, не заслуживает счастья, повышения, богатства, любви.
2. Зависимость от чужого мнения, так как сформирована привычка делать то, что говорят, или привычка получать одобрение прежде чем что-либо делать.
3 Перфекционизм - приводит к тому, что страшно сделать что-то не «на пятерку».
4. Неустойчивое настроение - то «все супер», то «все плохо». Это возникает в результате отсутствия опоры на себя. Любое внешнее обстоятельство оказывает очень сильное влияние. От комплимента например женщина обо всем забывает. А от замечания в ее адрес погружается в состояние страха.
5. Частые приступы вины и самобичевания. Токсичность этого чувства столь велика, что нежелание испытывать вину отбивает всяческое желание действовать, творить и самореализовываться.
6. Чувство стыда за себя, свои действия и слова. В отличии от страха осуждения, стыд действует очень коварно. При возникновении чувства стыда происходит осуждение самого себя. Соответственно, если изначально человек стыдится себя, он и реализовать свой потенциал во внешний мир считает невозможным и стыдным.
Все эти факторы вызывают низкую самооценку.
Низкая самооценка не дает возможности человеку начать свое дело, проект, выступление. Очень сложно сделать шаг навстречу своим амбициям в реальной жизни, хотя в мечтах и фантазиях у человека присутствует допущение, что если у других получается, то может получиться и у него.
Но как правило энергия на реализацию подвергается подавлению, вызывая апатию, прокрастинацию, депрессивные состояния.
Повысить самооценку можно и полезно !
Запишитесь на сессию +79163129725
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru