Думала, думала заводить у себя рубрику по тарелочкам или нет. Решила, что надо, чтобы лишнего не пересть 🤣.
Мой бюджет на питание 10000.00 в месяц на одну себя)))) но мне кажется, я в него не помещаюсь. Пока начнем с тарелочек/плошечек/контейнеров.
На эту неделю продукты покупала в субботу и воскресенье. Готовила в воскресенье.
На завтраки сварила овсянку на воде и молоке с яблоком. Добавляю кусочек масла, ягоды и мёд. Сейчас у меня брусника и клюква.
Из напитков: стакан воды на тощак. А перед выходом после каши черный чай с чабрецом, мятой, имбирем, лимоном, мёдом и ягодами.
Обед: суп с чечевицей и фрикадельками, рис со шпинатом, брокколи и куриными сердечками, салат из помидора, огурца и листьев салата.
Перекусы:
С утра на работе чашечка зеленого чая, ломтики огурца, моркови и остатки Адыгейского сыра, кофе с молоком.
На работе у нас есть кофемашина, поэтому кофе пью на работе. Молока корпоративного нет, приношу с собой в маленькой бутылочке на неделю.
Перекус после обеда: вчера было яблоко и апельсин, сегодня - два яблока.
На ужин: винегрет и рыбка конченая (горбуша и скумбрия). На сегодня винегрета осталось мало. Возможно, еще какой-нибудь салатик сделаю. Есть свёкла вареная, может докрошу к винегрету.
Еще компот из яблок, калины и шиповника.
Фото ужина нет. Вчера, когда сообразила сфотать, остались одни косточки рыбные 🤣
Сегодня планирую вечером схомячить грейпфрут.
Вы заметили, что нет сладостей?
Такое бывает не часто 🤣🤣🤣
Пока второй день держусь себя в руках. Т. к. я склонна к набору веса, то периодически беру себя в руки, а потом распускаю не только руки, но и рот.
Всем приятного аппетита) ))