Иногда смотришь на некоторых людей и думаешь: неужели они были маленькими? Невозможно представить, что вот этот угрюмый дядька в татуировках или суровая тетенька с взглядом профессионального коллектора когда-то ходили в садик, спали зубами к стенке четко по расписанию и полностью зависели от мамы, ее одобрения и личного мнения.
Но вот какая штука: маленькие дети стремительно вырастают, становятся заметными и даже иногда авторитетными взрослыми, но в их головах по прежнему царит Мама. Она восседает на троне и становится внутренним голосом, который постоянно ругает, поучает, одергивает и подавляет протесты.
Очень часто нам кажется, что мы приняли взвешенное, правильное, взрослое решение, но на самом деле мы продолжаем мыслить чужой головой, подсознательно искать одобрения своего самого значимого взрослого.
И с едой вся эта история проявляется особенно ярко. Бывает так, что человек мечтает похудеть, да ему и надо, откровенно говоря. Но ничего не выходит. И одной из причин такой пробуксовки могут быть неверные родительские убеждения, которые когда-то давно, в раннем детстве, влезли в мозг нашего худеющего, обосновались там и теперь воспринимиются, как святая правда и единственно верный выбор. А на самом деле все это – полный деструктив и прошлый век.
Чтож, давайте «ловить маму» и вычислять, где же она (или кто-то другой, не менее важный) так наследила цать лет назад, что все диетологи и тренеры мира не могут вытащить Вас из жирного заколдованного круга.
Не смей кусочничать!
Все мы хоть однажды это слышали. Какие бутерброды, через полчаса будет нормальная еда, вот тогда и поешь.
При этом под нормальной едой запросто могло подразумеваться нечто не просто калорийное, убийственное. Например, гуляш с внушительными кусками жирного мяса или такой же плов.
При этом за оговоренные полчаса неуспокоенный голод разыгрывался так, что внутренний шредер включался сразу и на полную мощность. Вы глотали куски, не очень разбирая их вкус и объем.
Да, съесть бутерброд – гораздо меньшее зло, чем доводить голод до немыслимых пределов, когда его уже невозможно терпеть. Особенно, если Вы, например, вернулись домой после тяжелого рабочего дня, а в холодильнике только мышь – роскомнадзорница. Пока приготовится то самое «нормальное», голод примет масштабы цунами.
Поэтому самая здоровая позиция – иметь дома продукты для правильных перекусов: фрукты, хлебцы. Маленькое «кусочничество» успокоит внутреннего зверя и не даст съесть нормальный ужин в ненормальном количестве.
Не трогай! Это на Новый год!
О, великий и ужасный культ еды! Сколько же стройных фигур было навечно похоронено в глубине жировых валиков, потому что обладателей этих фигур с детства приучали, что существует некая элитная, почти сакральная еда, которую просто так есть нельзя, морда треснет.
Устройте запоздалый подростковый протест, если это Ваша история. Выделите себе деньги и купите самой желанной, самой обожаемой еды просто так. Бутерброды с красной икрой? Ок. Невероятно вкусный торт формата «только для дня рождения»? Запросто, обычным осенним вечером с горячим чаем зайдет, как родной.
Еда это просто еда. Топливо. Не атрибут праздника. Не то, чего нужно ждать, как Деда Мороза. Она не делится на вынужденную и праздничную.
Как только в голове появится «удивительное дело, можно просто так поесть мандаринок и бутеров с икрой», эту мысль начнет теснить следующая : «да, собственно, и Новый год не перестанет быть праздником, если на столе нет противного жирного Оливье. Можно запечь курицу, накрошить Цезаря... Блин, да ведь можно любой праздник отмечать в компании ЗДОРОВОЙ еды, а не становиться героем стишка – пирожка:
Вот и закончилось веселье,
Оксана встала на весы
И вместе с ними провалилась
К соседу ниже этажом».
Не переживай! Давай лучше чаю попьем!
Любовь через еду. Наши мамы и бабушки научились такому исторически, от своих мам и бабушек, переживших войну и голод.
В блокадном Ленинграде отдать кому-то конфетку было, наверное, также круто, как отдать почку. Но сейчас– то нет необходимости доказывать любовь и преданность, подкармливая. Еды у нас в изобилии, даже, судя по отчетам РАМН об ожирении, с перебором.
Но почему эта привычка так крепко засела в нашем менталитете? Даже совсем молодые родители «балуют сладеньким» своих малышей. А что делают девочки, если подругу бросил парень? Правильно, покупают бутылку вина, заказывают роллы и судорожно готовят речь «Стопятьсот примеров из прошлого, почему он козел и хай катится».
Все очень просто: еда на поверхности. Иногда у уставшей мамы нет сил проявлять любовь по – другому: выслушивать, куда – то идти, развлекать, развивать . Ведь можно осчастливить ребенка пачкой мармеладок и колой.
Пока не съешь, из-за стола не встанешь!
И это тоже досталось нам с голодных времен. Мыслимое ли дело было еще лет 80 назад оставить что-то на тарелке? Ведь за каждый кусок гнули спины!
Но миллионы вполне взрослых людей постоянно доедают все до последней ложечки, даже если давно наелись и уже не хотят. Не выбрасывать же! А потом удивляются, откуда лишние килограммы.
Это серьезная проблема. В первое время, когда начнете с ней бороться, придется спрашивать себя чуть ли не после каждой ложки: «Я сыт? Я хочу еще?» Есть простой рабочий способ себя переучить: есть из маленькой посуды. Тогда и тарелка очищена до блеска, и лишнего в жировые запасы не попало.
Ешь, что дают!
Ребенок, по мнению некоторых родителей, это такое бесправное существо, которое личных предпочтений в еде иметь не может. Ненавидишь печенку? Всем пофиг, она полезная, вот тебе большой кусок, гляди, какая зажаренная!
Проходит 20 лет, и вполне взрослого человека с души воротит от словосочетания «полезная еда». Потому что вся эта польза у него ассоциируется с насилием.
А еще такие дети мучительно боятся любого выбора, ведь они не могут даже решить, какая еда им нужна. Мама большая, маме виднее. Так и получается, что мама и печенку съесть заставит, и вуз выберет, и жизнь проживет.
А с какими вредными родительскими установками столкнулись вы? Может, Вас награждали вкусняшками за хорошее поведение и учебу? А, может, вас заставляли есть много, потому что «организм растет и ему надо»?
Делитесь в комментариях. Также интересно, как Вы смогли избавиться от вредных родительских установок. Что плохого творилось на Вашей кухне а детстве, но Ваши дети о таком даже и не слышали?
