Сегодня я хотела бы поделиться с вами списком из пяти обязательных к прочтению по биохакингу. Биохакинг – это увлекательное и инновационное направление, которое позволяет нам оптимизировать свою физическую и ментальную производительность. Если вы интересуетесь этой темой (а также хотите продлить свою жизнь), то очень рекомендую включить эти книги в ваш список чтения:
1. Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
- автор Дэйв Эспри.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.
2. Homo Deus. Краткая история будущего
- автор Юваль Харари.
Харари представляет уникальную рефлексию о будущем возможных биотехнологических достижений и их влиянии на человечество.
Одна из главных идей книги состоит в том, что новые технологии все больше мешают человеку понять смысл собственной жизни и свое предназначение. Это не хорошо и не плохо. Это факт, который в свою очередь может кардинально изменить восприятие окружающего мира и стать первым толчком к формированию homo deus – сверхчеловека. По словам автора, человечество все еще может выбрать направление своего дальнейшего развития.
3. Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью
- автор Тим Феррис.
В этой книге вы найдете оригинальные подходы к повышению физической формы и улучшению общего самочувствия, основанные на авторских исследованиях и экспериментах.
4. Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц
- автор Бен Гринфилд.
Известный в мире биохакер создал уникальную систему по оптимизации мыслительной деятельности (например, как исправить нейротрансмиттеры), формировании идеального тела (автор предлагает простую тактику для того, чтобы оставаться худым и стройным круглый год с минимальными усилиями) и техники, чтобы жить полноценной и счастливой жизнью.
5. Наука и технологии вечной молодости
- автор Сергей Янг.
Книга, которая впечатлила меня больше всего. "Наука и технологии вечной молодости" содержит детальный обзор передовых изобретений и инноваций, которые позволят своевременно диагностировать и излечивать болезни, ведущие к преждевременной смерти, замедлять процессы старения и тем самым радикально увеличить среднюю продолжительность жизни на Планете.
В книге также рассматривается более отдаленная перспектива, когда такие технологии как интернет тела, бионика, аватары и цифровое сознание не только продлят человеческую жизнь за пределы 200 лет, но и позволят преодолеть ограничения биологической или даже физической оболочки.
Наконец, из книги вы узнаете о практических шагах, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы сохранить здоровье и вести продуктивный и счастливый образ жизни до тех пор, пока плоды революции долголетия не позволят вам продлить его на несколько десятилетий.
Я уверена, что эти книги станут вам полезными и вдохновят на новые идеи. Поделитесь своими впечатлениями, если вы уже прочитали или планируете прочитать одну из них. Жду ваших комментариев и обсуждений!
#биохакинг #книги #улучшениесебя