Все мы конечно знаем, что агрессивное поведение разрушает людей и общество в целом. Что воспитанный человек должен сдерживать свою агрессию и не проявлять ее. Что хорошие девочки-мальчики должны всегда находиться в уравновешенном состоянии. Нам с детства не разрешают проявлять агрессию, подавляют любые ее проявления.
Агрессия почти всегда рассматривается в контексте физического или психологического насилия, которое причиняет травмы, как физические, так и эмоциональные и имеет серьезные последствия.
То есть агрессия рассматривается только как акт нападения, но что если изначально все было не так?
Для чего агрессия была нужна человеку много лет назад? Она была необходима для быстрой мобилизации собственных ресурсов с целью защиты, с целью выживания, с целью развития.
Если применить это к сегодняшним психологическим реалиям, то можно перефразировать, что агрессия нам необходима для защиты личных границ, достижения своих поставленных целей, построения карьеры, умения постоять за себя и отстоять свои интересы, для того чтобы делать выбор.
Как раз все это в современном мире преподносится как показатели успешности человека. То есть если не рассматривать агрессию только как акт нападения, то окажется, что это положительная черта характера, и все так же, как и в древние времена, необходимая для выживания, развития и продолжения жизни.
Именно поэтому не нужно подавлять агрессию, сделайте свою агрессию управляемой. Для этого:
1. Научитесь контролировать себя и свои эмоции. Это не быстрое дело, но вполне реальное.
2. Регулярно устраивайте себе физические нагрузки. Вы почувствуете, как после тренировки агрессия будет становиться все более управляемой.
3. Полноценно отдыхайте.
4. Формируйте позитивное мировоззрение.
Если самостоятельно работать со своей агрессией не получается, приходите ко мне на консультации и мы вместе перенаправим ее в нужное направление. Так же в этом вопросе вам поможет проводимый мной онлайн ретрит «Свобода от тревоги и страхов». Запись в директ или ватсап 89174727093.
Если самостоятельно работать со своей агрессией не получается, приходите ко мне на консультации и мы вместе перенаправим ее в нужное направление. Так же в этом вопросе вам поможет проводимый мной онлайн ретрит. Запись в директ или ватсап 89174727093
Автор: Шаронова Наталья Аркадьевна
Психолог, Очно и онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru