То ли я такой ненормальный, то ли психолог у меня некомпетентный, то ли вообще вся эта ваша психотерапия не работает...
Очень часто приходится слышать истории об опыте продолжительной психотерапии, которая не принесла клиенту никакой пользы. Обычно такой человек разочаровывается в психологической науке вообще и перестает воспринимать всерьез представителей данного направления. Такая реакция клиента еще более удаляет его от решения изначальной проблемы. В чем же причины этого явления и как правильно поступить в данной ситуации?
Факторы, влияющие на эффективность психотерапии
Профессионализм специалиста
Важно, чтобы психотерапевт имел профессиональную подготовку и обладал инструментарием, необходимым для помощи в решении проблемы клиента, однако этот фактор отнюдь не является ключевым. Опыт практической деятельности психотерапевта также не критически важен: практика супервизии является нормальной, особенно для начинающих специалистов. Суть ее заключается в том, что по предварительной договоренности с клиентом его случай выносится психотерапевтом на обсуждение с более опытным коллегой. Специалист благодаря такой форме работы получает лучшее видение ситуации, и вероятность выбора успешной стратегии терапии возрастает. Клиент, в свою очередь, не переплачивая, получает второе мнение квалифицированного специалиста.
К профессионализму специалиста можно отнести не только образование и опыт, но и степень следования профессиональному этическому кодексу. Например, необъективная оценка психотерапевтом границ собственной компетентности и непрозрачные отношения с клиентом могут негативно сказаться на результатах их совместной работы. Ответственный психотерапевт даст клиенту знать, если вопрос, над которым они работают, выходит за рамки компетенции специалиста и предложит обратиться за помощью к другому человеку.
Контакт психотерапевта и клиента
Данный фактор является более значимым, по сравнению с вышеописанным. Если речь идет не о психологической консультации, а именно о психотерапии, ее отличительной чертой является достижение результата через контакт специалиста и клиента. Сами отношения участников этого процесса становятся терапевтичными, создавая основу для проработки травматичных переживаний и конфликтов.
Если контакт хорошо выстроен, клиент получает достаточную эмоциональную поддержку от специалиста, доверяет ему и может быть откровенным, при этом у него остается возможность и желание быть самостоятельным и развиваться.
Поведение клиента
Не каждый приходящий в кабинет психотерапевта задумывается о том, что последующий процесс предполагает ответственное отношение не только специалиста, но и самого клиента.
- Важно понимать, что психотерапевт оказывает содействие клиенту в решении его проблемы и не является его оппозицией, поэтому попытки обмануть, победить или "проверить" специалиста никак не приближают вас к успеху.
- Нежелание быть честным как с другими, так и с самим собой также мешает вашей работе. Этап, на котором нужно задуматься о желаемых результатах терапии, очень важен.
- Нереалистичные ожидания клиента. Психотерапевт не тот человек, который должен вас переделать и поставить на путь истинный. Этот специалист, в первую очередь, сопровождает клиента в его желании меняться, поэтому перекладывать на психотерапевта всю ответственность по принципу "я приду, и мне все сделают" не стоит.
- - А домашнее задание?
- Будет!
И выполнять его нужно. Волшебство происходит не на самой сессии с психотерапевтом. Изменения в жизни клиента это сложный и длительный процесс. Забывая о своей самостоятельной работе в период между сессиями или выполняя задание недостаточно сознательно, клиент выпадает из этого процесса, тем самым продлевая себе путь к успешному разрешению своего вопроса. Такая работа зачастую кажется утомительной и бесперспективной.
Если клиент принимает свою долю ответственности и настроен на работу над собой, вероятность успешного разрешения его вопроса повышается.
И как найти хорошего психотерапевта?
Чаще всего именно невозможность создания психотерапевтического альянса, партнерства между клиентом и терапевтом, которое позволяет им достигать целей с помощью согласованных задач не дает продвинуться в решении проблемы.
Иными словами, выбирать специалиста нужно не по рекомендации друга или хорошим отзывам, а именно по собственному впечатлению. Человек, которому вы можете доверять, с которым вы готовы пойти в разведку, приведет вас к желаемому результату, и это будет ВАШ специалист.
Многие психологи приглашают пройти ознакомительную сессию бесплатно. Я считаю, что это абсолютно правильный подход. Психотерапия - ответственное мероприятие. А в условиях современного многообразия психологических направлений клиенту необходимо сориентироваться и выбрать подходящего ему специалиста.
Если у вас имеется неудачный опыт психотерапии, не расстраивайтесь и не спешите разочаровываться в психологии вообще. Вероятно вы пока не нашли своего специалиста или столкнулись с направлением, которое подходит вам не лучшим образом. Помните, что человек, отказавшийся от развития, никогда не придет к успеху. Дайте себе шанс на лучшую жизнь!
Какие направления психотерапии кажутся вам наиболее интересными и перспективными? О чем хотелось бы узнать больше?