Напряженная спина и область шеи - о, это действительно большие проблемы, который доставляют нам большой дискомфорт, вот только уменьшать проявление данных проблем нам бывает крайне сложно. Да и за счет того, что сейчас все-таки у нас наступает холодный период времени, то частота возникновения проблем со спиной в разы увеличивается. В таком случае стоит подумать о возможности снимать эту нагрузку со спины, шеи и области, но зачастую делать сложные практики, которые у нас будут занимать большое количество сил, энергии не хочется. И тогда хорошими помощниками могут стать мудры. В этой статье поговорим о такой мудре, как вайю. На самом деле популярная мудра, которую многие могли уже видеть. И давайте о ней поговорим.
Многие в комментариях периодически просят меня напоминать о разных мудрах, которые бы могли помочь нашему здоровью, улучшить состояние лица, либо в целом повысить подвижность. И, если вы впервые столкнулись с выражением "мудры", то стоит напомнить, что мудры переводятся, как "жест". В свою очередь сами мудры пришли к нам из Индии и их часто называют "йога для пальцев". И при этом мудры имеют ряд особенность перед тем, как их исполнять, а именно: при исполнении практики важно, чтобы вам никто не мешал, важно перед практикой не переедать, одежда должна быть комфортной и удобной. Если, говорить о том, как это работает, то считается, что в области рук у нас не только находятся каналы по которым течет энергия, а мудры влияют на это, но еще считается - на руках расположено большое количество различных точек, рефлексогенных зон, которые связаны с той или иной системой, мышцами от чего мы также получаем свой эффект.
И, если мы говорим о напряжении в спине, а также в области шеи, плеч, то для работы с данными зонами и снижения нагрузки с них можно попробовать использовать мудру "вайю". Данная мудра рекомендуется при:
- Напряжении в спине.
- Напряжении в области шеи.
- Напряжении в области плеч.
- Уменьшается напряжение в ногах и усталость.
- Повышается энергия, активность и самочувствие.
Исполняют мудру обычно при наличии проблем примерно по 3 раза в день по 10-15 минут, если выраженных проблем нет, то мудру делают до 10-15 минут 1- раза в день. Но перед тем, как говорить о мудре отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Напряжение в спине, шее и с области плеч уходят: делаем мудру "Вайю"
Мудру делать достаточно просто и быстро, и фигура является достаточно простой в исполнении:
- Указательные пальцы рук сгибаем.
- Кладем из на основание больших пальцев рук.
- Большими пальцами рук прижимаем указательные пальцы.
И держат мудру до 10-15 минут.
А вы делаете мудры? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: