В течение дня наш вес меняется в большую сторону от реального — из-за приема пищи и потребления жидкости. Чтоб правильно измерять свой вес — лучше всего дождаться, когда эта пища и вода максимально полно покинут тело. Для измерения веса лучше используйте электронные весы — они точнее, а тем более при похудении — важно видеть даже мельчайшие изменения. Взвешиваться лучше всего утром, после пробуждения, до завтрака. Вот несколько полезных советов для измерения веса тела:
Когда лучше измерять свой вес, при похудении и обычном режиме жизни?
В течение дня наш вес меняется в большую сторону от реального — из-за приема пищи и потребления жидкости. Чтоб правильно измерять свой вес — лучше всего дождаться, когда эта пища и вода максимально полно покинут тело. Для измерения веса лучше используйте электронные весы — они точнее, а тем более при похудении — важно видеть даже мельчайшие изменения.
Как правильно взвешиваться, а точнее — когда?
Взвешиваться лучше всего утром, после пробуждения, до завтрака. Вот несколько полезных советов для измерения веса тела:
- Взвешивайтесь сразу после туалета по большому и маленькому (если вы с утра в туалет по обоим делам не ходите — у Вас проблемы).
- Перед измерением веса ничего не ешьте и не пейте — иначе в показания попадет вес еды и воды.
- Снимите всю одежду для точности измерений.
- Если вчера наелись соленого и/или выпили много жидкости — вода задержится в теле дольше, а значит перенесите взвешивание на другое утро.
- Весы должны стоять ровно, включены, настроены и тд. — почитайте инструкцию к весам на всякий случай.
- Встаньте на весы, замрите и дождитесь когда они выдадут результат, повторите так еще 2 раза. Делайте так три дня подряд — средний результат и есть Ваш вес.
- Невозможно очистить тело до конца от пищи и воды, они всегда частично находятся в организме — можете смело вычесть из результата 1% массы.