Почему в одной и той же ситуации один смеется, а другой расстраивается?

Один любит обниматься и целоваться, другой предпочитает дарить подарки и комплименты. Или вы хотите проводить больше времени вместе, а она ценит свою личную свободу и пространство. А бывает, в парах постоянно ссорятся из-за мелочей, а потом мирятся с огнем и страстью.

Как вы реагируете на своего партнера, когда он уходит или приходит? Как думаете, почему? А откуда берутся уверенность или сомнения в любви? И почему мы все по-разному доверяем людям?

Эти различия могут быть объяснены теорией привязанности. Всё дело в том, как мы формируем эмоциональные связи с другими с самого рождения. Эта теория была разработана психиатром Джоном Боулби и психологом Мэри Эйнсворт в середине XX века. Они исследовали, как дети реагируют на разлуку и воссоединение с матерью, и выявили четыре типа привязанности:

1) надежный,

2) тревожно-устойчивый,

3) тревожно-избегающий

4) дезорганизованный.

Надежный тип привязанности

При таком типе привязанности ребенок чувствует себя комфортно и безопасно в присутствии матери, но и способен самостоятельно исследовать мир. Ребенок легко переживает разлуку с матерью, зная, что она вернется, и радостно встречает ее при возвращении.

Взрослые люди с надежным типом привязанности обычно строят гармоничные и доверительные отношения с партнерами, умеют выражать свои чувства и потребности, уважают чувства и потребности других.

Пример такого типа привязанности можно увидеть в фильме "Начало", где Кобб и Мол любят и поддерживают друг друга.

Люди с надежной привязанностью уважают и принимают партнера таким, какой он есть, не пытаются его изменить или контролировать. Они открыто выражают свои чувства и потребности, внимательно слушают и поддерживают партнера. Такие люди умеют решать конфликты конструктивно и прощать ошибки. Люди с надежной привязанностью имеют стабильную самооценку и доверяют себе и окружающим

Тревожно-устойчивый тип привязанности

Ребенок очень сильно привязан к матери и боится ее потерять. Ребенок тяжело переживает разлуку с матерью, паникует и плачет. При возвращении матери ребенок проявляет смешанные чувства: радость, обида, злость.

Взрослые люди с тревожно-устойчивым типом привязанности обычно испытывают страх отвержения и одиночества в отношениях с партнерами, зависят от их одобрения и поддержки, часто ревнуют и контролируют.

Пример такого типа привязанности можно увидеть в фильме "Титаник", где Роза не может жить без Джека и готова пойти за ним на дно океана.

Тревожная привязанность характеризуется постоянным страхом потерять партнера или не быть достаточно хорошим для него. Люди с тревожной привязанностью сильно зависят от партнера и нуждаются в его подтверждении своей ценности и любви. Они часто переживают, что партнер не любит их так сильно, как они его, или что он найдет кого-то лучше

Тревожно-избегающий тип привязанности

Ребенок не испытывает сильной привязанности к матери и не нуждается в ее близости. Легко переживает разлуку с матерью, не проявляет интереса к ней при возвращении. Он фокусируется на самостоятельном исследовании мира.

Взрослые люди с тревожно-избегающим типом привязанности обычно избегают близких и серьезных отношений с партнерами, ценят свою независимость и свободу, не делятся своими чувствами и потребностями, не доверяют другим людям.

Пример такого типа привязанности можно увидеть в фильме "Красотка", где Эдвард не хочет связывать себя обещаниями и обязательствами с Вивиан, а предпочитает платить ей за услуги.

Избегающая привязанность характеризуется отсутствием желания к тесной связи с партнером, предпочтением независимости и свободы. Люди с избегающей привязанностью уклоняются от близости, поскольку считают ее угрозой для своей автономии и безопасности. Они не выражают свои чувства и потребности, а также не интересуются чувствами и потребностями партнера. Такие люди не участвуют в решении конфликтов и избегают ответственности за отношения.

Дезорганизованный тип привязанности

Ребенок испытывает противоречивые чувства к матери, которая может быть источником как утешения, так и страха. Ребенок не может предсказать поведение матери, которая может быть то заботливой, то холодной, то агрессивной. Ребенок показывает странное и неадекватное поведение при разлуке и встрече с матерью: замирает, смеется, кричит, бьет себя.

Взрослые люди с дезорганизованным типом привязанности обычно имеют сложные и нестабильные отношения с партнерами, могут быть жертвами или насильниками, страдать от психических расстройств.

Пример такого типа привязанности можно увидеть в фильме "Джокер", где Артур Флек имеет психотические симптомы и склонность к насилию из-за того, что его мать была его мучительницей в детстве.

Дезорганизованный (амбивалентаный) тип привязанности. Обычно прослеживается у тех, кто пережил насилие

Очевидно, стиль привязанности влияет на то, как вы воспринимаете себя и других, как устанавливаете и поддерживаете связи с окружением. Ваш стиль привязанности формируется в раннем детстве под влиянием родителей или опекунов, но это не значит, что он не может измениться.

Вы можете развить надежный тип привязанности, если будете работать над эмоциями, поведением и мышлением. Что можно для этого сделать:

💠 Постарайтесь понять свой тип привязанности и его происхождение. Для этого почитайте больше о теории привязанности.

💠Признайте свои чувства и потребности в отношениях. Не бойтесь выражать их своему партнеру или другим людям. Не стесняйтесь просить помощи или поддержки, когда вам это нужно.

💠Уважайте чувства и потребности вашего партнера или других людей. Не пытайтесь контролировать или изменить их. Не игнорируйте или отвергайте их. Проявите чуткость.

💠 Развивайте свою самооценку и самодостаточность. Оставайтесь вне зависимости от одобрения или подтверждения вашей ценности от других людей. Найдите свое призвание и свои интересы. Занимайтесь саморазвитием и самосовершенствованием.

💠 Ищите профессиональную помощь, если чувствуете, что не можете справиться со проблемами в отношениях. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в себе и своем стиле привязанности.