В предыдущей главе мы выделили сферы жизни, которые от нас не зависят. Это прошлое, будущее, другие люди и наши собственные мысли/чувства (самая странная категория). Как же правильно нужно сдаваться/отрекаться/отпускать в отношении этих вещей? Начнем с прошлого.
Это седьмая глава пятой части новой книги "Формула Счастья". 5.7.
ДВА СИМПТОМА НЕПРИЯТИЯ ПРОШЛОГО
Симптом №1. Стойкие мысли о прошлом, сопровождающиеся сильными чувствами сожаления, вины, стыда.
За этими размышлениями о прошлом может достаточно явно просматриваться мысль: “Я мог/должен был тогда поступить по другому". Эти мысли и чувства могут быть настолько навязчивы, что возникает ощущение, что вы магическим образом пытаетесь этими мыслями прошлое изменить.
“Я должен был изменить прошлое”, “Я могу изменить прошлое” - это ли не своеволие, экстренно требующее молитвы о душевном покое?
Симптом №2. Само-деструктивные поступки, которые часто не получается рационально объяснить:
- обожрался вечером невкусной едой
- обожрался, а потом вызвал рвоту
- сбежал из группы по снижению веса
За такими саморазрушающими поступками часто можно найти прошлое, за которое человек или наказывает себя или которое он пытается своими действиями магическим образом отменить.
ПРОШЛОЕ НЕ МОГЛО БЫТЬ ДРУГИМ
От вас не зависит прошлое. Не только в том очевидном смысле, что нельзя вернуться в прошлое и что-то там изменить. Речь идет и про то, что прошлое не могло быть другим. Гены, воспитание, опыт, все ваши поступки от рождения до этого момента готовили это событие. К этому поступку вы шли всю свою жизнь и просто не могли поступить по другому.
После 24 февраля 2022 года я вложил все свои свободные сбережения в покупку доллара по 137 рублей. Ровно через месяц доллар упал до 80 рублей. Мне было больно. Мне казалось, что я мог предотвратить эту ошибку. Но потом я спросил себя, мог бы я поступить по другому? Живу я в России и за всю свою жизнь я пережил множество кризисов. Они всегда, Всегда, ВСЕГДА заканчивались ростом доллара. Я просто в феврале 2022 года не мог поступить по-другому. Вся моя жизнь, весь опыт свидетельствовали о том, что надо покупать доллар. Я тогда не мог поступить по-другому. Как только это понял, полегчало. Ну а когда доллар в октябре 2023 года поднялся выше 100 долларов, стало совсем легко :-). Это, кстати, к нашим разговорам, что мы совсем мало знаем, что такое "хорошо", а что такое "плохо"
Скажу больше, весь космос вел к этому событию. Вся мировая история, от начала большого взрыва до взмаха бабочки на другом конце земли вели к этому событию 👇
Иногда принятие прошлого происходит легче, когда вы понимаете, что это событие железобетонно встроено в еще миллион событий прошлого и просто
так выдернуть и изменить одно без изменении сотни других невозможно👇
Доктор Кондрашов. Поверка счетчиков показала долг перед управляющей компанией в размере 80.000 рублей. Я был в шоке. Несколько дней не мог прийти в себя. Мне казалось, что я что-то мог сделать, чтобы этого не произошло. Мне казалось, что я как-то могу стереть это событие.
Убрать страдания мне помогло осознание, что к произошедшее произошло на самом деле не сегодня. Оно следствие длинной цепочки событий, которые начались далеко в прошлом. Когда перед моими глазами появляется махина, хвост которой скрывается в тумане прошлого, мне легче смириться с неотвратимостью произошедшего.
Когда у нас родился сын, в нашей семье появилась привычка лить воду в ванной, чтобы наш маленький сын быстрее засыпал. Такое безобразие продолжалось несколько лет. Почему я не думал, что вода стоит денег, я не знаю. Но поверка счетчика просто вскрыла проблему, которая появилась не сегодня.
Осознание, что проблема не сегодняшняя, а просто открылась сегодня успокоило меня.
Скажу больше, я убежден, что даже если бы вы вернулись в прошлое, даже с теми знаниями, которые у вас сейчас есть сейчас (а тогда этих знаний не было, даже если вы думаете по-другому), вы бы снова поступили так же.
Елена. Когда муж сообщил о том, что хочет со мной развестись, я была раздавлена. И думки, думки, думки, что я могла бы предотвратить этот развод. Доктор Кондрашов спросил меня: "А вы помните, когда началось все то, что привело в конечном счете к разводу". Да, я четко помнила разговор трехлетней давности. Этот разговор и привел в конечном итоге к разводу. Доктор Кондрашов предложил сыграть в игру: "Представьте, что вы можете вернуться в тот день 3 года назад и не заводить этого разговора". И я представила. И поняла, что снова бы сказала все, что сказала тогда. Стало легче
ПРОШЛОЕ ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ. А НАСТОЯЩЕЕ МОЖНО
Прошлое вам не принадлежит, но настоящий момент полностью в вашей власти.
- Пациент: Эх, зачем я вчера наелась? Злюсь на себя
- Доктор Кондрашов: По-другому вы не могли поступить вчера. Но прямо сейчас вы можете отказаться от второго бутерброда.
- Пациент: Поехала к маме и наелась на дне рождения.
- Доктор Кондрашов: Давайте представим, что вы вновь возвращаетесь в субботу. И вы можете поступить по другому и не переедать. Как поступите
- Пациент: Снова преем, потому что душевно сидели и я хотела выпить вина и поесть сыра.
- Доктор Кондрашов: Значит хватит винить себя за то, что вы сделали сознательно и сделаете снова. Давайте планировать следующие выходные, когда вы снова окажитесь за большим столом
ПРАКТИКА ДНЯ. ПРИНЯТИЕ ПРОШЛОГО
ШАГ №1. Выберите симптом непринятия прошлого
Помогут вам сильные стойкие непроходящие эмоции сожаления/вины/стыда или саморазрушающие действия
ШАГ №2. Сотворите первую часть молитвы “Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не могу изменить”.
Позвольте ВС (Высшей Силе) А.простить вас; Б. закрыть за вашей спиной дверь в прошлое. Обеспечьте этот процесс визуальными образами. Может быть вы представите, что белый свет спускается на вас. Может быть вы представите что Бог строит стену за вашей спиной.
Проговорите утверждения:
- Так и должно было случиться.
- Все события вели к этому.
- Этот момент такой, каким должен быть, учитывая все, что произошло ранее.
- Этот момент является результатом миллионов разных решений.
ШАГ №3. Произнесите вторую часть молитвы: “Господи, дай мне мужество изменит то, что могу”.
Прямо сейчас сделайте доброе дело, искупающее вашу ошибку в прошлом. Доброе дело может быть любым и даже никак не связанным с ошибками прошлого
Хотите научиться отпускать прошлое и двигаться вперед с легким сердцем. Приезжайте ко мне на глубокую психотерапию в мой реабилитационный центр "Изба Стройности" на берегу Волги👇
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ ПРИНЯТИЕ ПРОШЛОГО