Приветствую,дорогие друзья!
Вчера мой день начался с замеров….
Да…..(рука лицо)🫢
По названию статьи вы уже поняли,что замеры - одно разочарование ….
Не буду томить ,вот что я намерила:
(добавила ещё замер плеча,так как руки у меня крупные и надо тоже уменьшить размер)
Объём плеча ОП -34 см
ОН было 62 стало 66
ОТ было 75 стало 77
ОГ было95 стало 96
ОБ было 107 стало 110
Теперь понятно,почему,когда я иду,то «всё колыхается»😤
После таких рещультатов,на весы мне совсем страшно стало прыгать!
Одно меня немного успокаивает,что скорее всего ,какая-то часть это вода и отёки,и что бытность набрал,достаточно быстрее уйдёт!
Надо толь не упустить момент!
Ну что ж…,я начала…
Второй день по утрам занимаюсь с Эммой Фитнес.(спасибо Елене»Настроение +»).
Упражнения незамысловатые,может выполнять любой неподготовленный человек,главное - держать темп.
Я более 35 минут не могу с ней тренироваться,итак,семь потов сходит,поэтому выбираю короткие тренировки.
Вот так это выглядит,может кого-нибудь заинтересует.
Друзья,поделитесь,пожалуйста ,какую вы физнагрузку добавляете?
Расскажу немного о своём вчерашнем рационе.
Итак,ЗАВТРАК:
ОБЕД:
УЖИН:
ПЕРЕКУС:
Итого:
Вроде неплохо,воды опять мало очень пью.
Но,это толь первый день был…
Буду стараться придерживаться нормального рациона.
Кстати,31 октября будет ровно год,как я начала свой путь к стройности!
Интересно будет сравнить,очень хочу не разочароваться!
Взвеситься тоже надо будет,чтобы была полная картина!
ДРУЗЬЯ,БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ЗА ПОДДЕРЖКУ👍
ПРОДОЛЖАЕМ,НЕ БРОСАЕМ✌️