По роду деятельности мне порой приходится сталкиваться с историями, когда люди жалуются на то, что работа с психологом у них затянулась, но её результаты особо не видны. Люди, вроде, что-то иногда новое понимают про себя, иногда поплачут, но как это влияет на жизнь, что конкретно делать – не очень понятно. Остаётся послевкусие, как от пустых разговоров.
И вы знаете – я их понимаю.
Во-первых, потому что у меня тоже есть подобный опыт в роли клиента.
А, во-вторых, потому что как ни крути ритм современной жизни накладывает свои требования – хочется видеть ощутимые результаты в обозримые сроки. Мало сегодня таких людей, которые готовы ждать результата в течение многих месяцев терапии.
Но, к счастью, не всё так плохо, если обратить внимание на следующие моменты при выборе психолога и в процессе работы.
Начнём с простого. При поиске специалиста имеет смысл уточнить его образование, опыт работы, отзывы. Но, пожалуй, гораздо важнее – ваш внутренний отклик на человека. Если вы чувствуете дискомфорт, недоверие, давление, то это нехорошие признаки. Ведь вам предстоит быть предельно открытым и искренним в общении с этим специалистом. А для этого нужно ощущение безопасности при взаимодействии.
На этапе знакомства также нужно прояснить, какие результаты и когда вы будете получать в процессе работы. Я не предлагаю улгубляться в изучение разных методов и направлений в психологии, но важно понимать, что есть два принципиально отличающихся подхода: долгосрочная и краткосрочная терапия. Первая – это месяцы или даже годы. А вторая – от одной до 10-15 встреч.
И вам стоит понять, какой подход вам предложит психолог. Чтобы понять, какую динамику изменений ожидать в своей жизни.
Впрочем, если вы, например, ориентируетесь на быстрые результаты, то грамотный специалист, работающий в долгосрочном подходе, сам скажет вам об этом и направит к другим коллегам.
Если в процессе работы с психологом всё идёт сладко-гладко, то, возможно, вы ведёте задушевные беседы, но к реальным изменениям это вряд ли имеет отношение. Если вы за всё время работы ни разу не почувствовали внутри ни малейшего сопротивления происходящему – скорее всего вы чем-то не тем занимаетесь.
И наконец, вы должны будете заметить, что проблемы, с которыми вы изначально обращались к психологу, вас уже больше не тревожат. А с другими подобными ситуациями вы можете справляться легко самостоятельно.
Если это не так, и с каждой новой сложностью вам нужно снова идти к психологу, то это тоже повод задуматься. Так как по-хорошему в процессе работы должен вырасти ваш уровень развития и зрелости в психологии. И это одна из задач психолога – помочь вам понять, как и над чем вы работаете и научить базовым приёмам самопомощи.
Таким образом при правильной организации работы с психологом вы и вопросы свои решите, и себя лучше поймёте, и научитесь в будущем справляться с подобными ситуациями самостоятельно.
#психология #развитие #ИльяМашков