Продолжается эпопея поддержки результатов похудения.
Эта неделя была на подсчете калорий.
Из хорошего - все успела.
Из плохого - приболела немного, горло вышло из строя.
Я себя даже уложила на пару часов под одеялко.
Питание
Все ровно и красиво.
Углеводов в среднем 50-70 гр. в день ем. Комфортно.
И знаете, дело не сколько в углеводах, сколько в продуктах. Я все лучше понимаю какие продукты мне подходят, а какие нет.
Средняя калорийность за неделю - 1654 ккал.
Активность
Тренировки
Все по плану:
7 зарядок на степпере
2 силовых тренировки
Очень мне нравится программа тренера на проекте стройности. Каждый раз что-то новое, интересное. Тело включается на максимум и каждый раз у меня какие-то новые ощущения во время тренировки и на следующий день.
Шаги:
Очень хорошо топаю.
Выходные были с дочкой вдвоем и погода +16 днем нас заставила гулять. Последние теплые дни остались, дома сидеть никак нельзя.
Результаты недели
Сравниваю с предыдущей неделей
Вес – 53,0 кг. (плюс 0,2 кг)
ОТ (объем талии) – 60,0 см. (без изменений)
ОБ (объем бедер) – 90,0 см. (без изменений)
На весах +200 грамм, но это отечность. Когда болею, я всегда отекаю.
Все остаётся в рамках поддержки и меня это радует.
Я наконец-то начала активно разбираться со своим стрессом и усталостью.
Делилась с вами этим
Я готова вернуться к интуитивному питанию и посмотреть, что из этого получится и получится ли в этот раз.
Всем желаю стройности, здоровья и красоты ❤