Без причины люди к врачам не обращаются. И к психологу тоже приходят, когда возникает конкретная проблема, с которой самостоятельно справиться не получается.
Рассказываю, в каких случаях нужно идти на приём, как подготовиться к нему, как оценить эффективность сеанса.
В каких случаях нужен психолог.
Если бы жизнь человека была счастливой и безоблачной, то мы вряд ли оценили такой подарок судьбы. Ведь победа только после ряда неудач кажется столь долгожданной, заслуженной, приятной. А когда человек планомерно поднимается по ступенькам на пьедестал, то он лишь констатирует факт ещё одного, очередного, достижения и принимает его как должное. Именно поэтому чувствовать в определённые периоды скуку, грусть, разочарование, страх или тревогу – нормально, если эти чувства не задерживаются надолго и не влияют на качество жизни.
Психолог понадобится в таких случаях, как:
• последствия серьёзного стресса;
• непривычные эмоции – например, сильный страх, постоянная тревога, панические атаки, раздражительность, всплески агрессии, беспричинное возбуждение;
• проблемы взаимоотношений – в семье, с коллегами, с друзьями, в коллективе;
• апатия и равнодушие ко всему, что окружает: не радует работа, развлечения, дети, любимые блюда и напитки становятся безвкусными, пресными;
• внутренний дискомфорт в любом его проявлении (внутренний конфликт, негативные эмоции и т. д.).
Формулируйте проблему.
Профессионал, прежде чем начать лечение, выясняет наличие проблемы и её характер и только потом ищет причину, выбирает метод её устранения. Для этого врач задаёт вопросы, проводит тесты и специальные исследования, которые могут показаться пациенту примитивными, бесполезными, раздражающими.
Однако психолог делает выводы о личности не только по ответам на бумаге, но и по реакциям пациента, его поведению, эмоциям, поэтому первичная беседа в кабинете – важный этап в постановке диагноза и выборе методов лечения.
Многим людям не нравится, когда их изучают и наблюдают за их поведением. Очень часто человек под пристальным взглядом терапевта ведёт себя не так, как обычно. Чтобы избежать лишних вопросов, необходимо заранее подготовить речь (если волнуетесь).
Лучше всего на бумажном носителе, где нужно рассказать обо всём, что вас мучает, что вы испытываете в определённые моменты, о ваших ощущениях и эмоциях. Не стесняйтесь задавать вопросы психологу. Их тоже можно написать на бумаге, если вы не уверены в своей памяти. Если психологических проблем нет, но есть цели, расскажите о них психологу.
Например, вас может интересовать, как улучшить коммуникацию с коллегами или процесс запоминания информации.
Чтобы стать здоровым, нужно этого захотеть.
Работа психолога предполагает взаимодействие с пациентом. Человеку придётся делать усилия и работать со своими внутренними проблемами самому, но под контролем специалиста, поэтому нужно быть готовым к контакту с врачом, к погружению в свой внутренний мир, к необходимости отвечать на вопросы и выполнять указания психолога. Другими словами, без желания работать рад собой результата не будет.
Будьте честны с самим собой. Психотерапия нужна прежде всего вам самим, а не психологу, который с вами работает, поэтому, если психолог даёт задание или упражнение, которое нужно повторить дома, выполняйте его честно и ответственно.
Удачи в терапии у психолога!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru