Кто же те авторитетные люди, мнение которых вдруг оказывается настолько важным для вас, что вы вдруг безоговорочно ему верите? Как так случается, что когда возникает мнение, отличающееся от вашего вы вдруг покорно его принимаете? Почему вы слушаете других людей, хотя чувствуете по другому, почему вы вдруг жертвуете своими представлениями о жизни, когда кто-то, иногда даже незнакомый человек высказывается иначе? Как происходит, что вы приводите мнение каких-то непонятных людей, как авторитетное и важное, не считаясь со своим собственным? Куда деваетесь в такой момент вы, что происходит с вами, почему вы вдруг начинаете считать себя недостаточно важным, недостаточно ценным человеком, мнение которого всегда не слишком важно?
Так кто те люди, которые диктуют вам, как правильно жить, работать, строить карьеру и отношения? Почему их мнение так важно для вас?
Откуда берется это ощущение неценности? Неценность подразумевает опыт неценности, иначе мы бы не понимали, как то и что это. Неценность это как поражение в правах, это ощущение, что вы принадлежите к своеобразной касте неценных людей, которые имеют ограниченные права, в сравнении с другими людьми. Не имеете права высказываться , не имеете права быть услышанными (или же заранее ожидаете, что вас не услышат и ваше мнение не будет ни для кого ценным), не имеете права на любовь и многие другие естественные проявления человеческой жизни. Вам может казаться, что вы только условно можете находиться среди других людей, и вообще, даже имеете условное право на жизнь. Условное, подразумевается, что вам нужно это право заслужить. Наверное, вы бы и заслужили его, но чтобы его заслужить, нужно получить подтверждение этого от других людей, иногда от близких, а иногда и вообще от всех, но они ведут себя с вами, как с человеком уже имеющим такое право, а для вас это выглядит так, что они относятся к вам, как к человеку второго сорта. В общем, сплошной замкнутый круг.
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа поддержки вTelegram после абьюза: https://t.me/+Qab0EnRDoCFlMDc6
Обычно, чтобы получить право быть среди других, люди прибегают к созданию своей ценности через накопление полезности, хотя, конечно это не единственный вариант. То есть, такие люди очень часто пытаются стать полезными — через выслушивание других, через помощь им, через участие в жизни других. На первый взгляд, дело хорошее, но не слишком долговременное. К вашему участию привыкают и вместо толики благодарности, начинают помыкать.
Кто такие все эти люди? Ну, во многом это проекция родительского отношения в детском возрасте. Это когда родители говорили, что ребенок ничего из себя не представляет, что он бесполезный, ненужный, что он не должен проявлять свои чувства, а его мнение никого не интересует, потому что он еще слишком мал и вообще, полный «ноль». Позже, ощущение неценности генерализуется, человек просто начинает ощущать себя неценным. При этом, он может ощущать себя таким как вне взаимодействия с другими людьми. Но, в коммуникациях ощущение обычно усиливается.
Важно понимать, что родители не всегда и не обязательно будут являться источником таких деструктивных ощущений. На самом деле это может быть что угодно и травля в школе и пугающее взаимодействие с совершенно посторонними людьми в разные периоды в жизни. Многое зависит от изначальной чувствительности человека и «встроенном» способе взаимодействия с миром. Например, есть люди более склонные к агрессии, а есть люди скорее боязливые и предпочитающие избегать пугающего напряжения в коммуникациях разного рода.
Что можно сделать, когда кажется, что весь мир смотрит на вас и презрительно усмехается?
Возможно, обращение за психологической помощью в такой ситуации может быть оптимальным решением. Самостоятельно тоже можно кое-что сделать.
Исследуйте, как это все работает, что вы делаете, чтобы почувствовать себя более ценным человеком, когда вы свою ценность теряете, в каких ситуациях и обстоятельствах. Следите за своими чувствами, старайтесь их увидеть, осознать, принять. Это важно ведь признание своих чувств и уважительное отношение к ним само по себе делает вас более ценным и важным человеком. Ведите дневник чувств.
Постарайтесь сделать какие-то выводы. Насколько ваши предыдущие стратегии были успешны? К чему привело ваше подчиненное положение по отношению к другим людям? Дало ли оно вам ощущение необходимой ценности? Да, конечно дало, но надолго ли и в том ли объеме, как вам хотелось? Скорее всего вы увидите, что вы платите слишком высокую цену. Измените эту стратегию, признайте, что она неэффективна и откажитесь от нее. Не бойтесь что меняя свое поведение вы потеряете друзей и знакомых. Если они в процессе ваших изменений потеряются, то с большой вероятностью это те люди, которых, на самом деле не слишком жалко терять. На их место придут другие, так всегда происходит.
Посмотрите на тех людей, которые почему-то важнее вас и которые часто позволяют себя судить вас, а вы почему-то соглашаетесь с их оценками и суждениями? Посмотрите на них внимательнее, кто они такие? Разглядите их, найдите их несовершенства, осознайте, что это просто люди. Постарайтесь увидеть в них именно это в первую очередь - просто людей, творящих дела, которые вы можете считать почему-то более важными, чем ваши, но на само деле это обычная жизнь обычных людей, движимых своими психологическими врожденными особенностями, может быть травмами, а может просто дурным воспитанием.
И вы ничуть не хуже, да, наверное не лучше, но вы просто нормальный человек и это позволяет вам просто жить среди нормальных людей.
Автор: Психолог Андрей Петраков
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Поддержать канал на Юмани
Мой сайт (для записи на консультации): https://psy-zoom.ru/
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа поддержки вTelegram после абьюза: https://t.me/+Qab0EnRDoCFlMDc6
Поддержите меня на Boosty: https://boosty.to/petrakov