Предлагаю вам выполнить упражнение под названием «Ваша история искушения». Не торопитесь и не подгоняйте себя. Дайте усвоенной информации как следует улечься в вашей голове, и тогда она сама направит вас в нужном направлении. Если вы застрянете на каком-то этапе, или какое-то задание покажется вам слишком сложным, обратитесь за помощью к близкому человеку, который хорошо знает вас. Не мучайте себя слишком сильно. Делайте перерывы, но в итоге вы все равно будете должны выполнить все упражнение до конца.
Поразмышляйте о своей жизни и выберите минимум пять человек (максимум десять), которые использовали вас с помощью различных искушений. Не ограничивайтесь одной лишь интимной близостью — вспомните все виды обещаний, которые так или иначе смогли вас соблазнить. Запишите имена этих людей. Затем укажите рядом с ними, что именно этот человек обещал вам (какую историю он рассказал вам, какие перспективы нарисовал, какие ваши мечты собирался исполнить, о чем умолчал, и т. д.).
Напишите рядом его истинные цели и намерения, которые вы впоследствии разгадали. Чтобы вам было легче справиться с этим заданием, мы приведем вам пример.
Имя: Джин А.
Данное обещание: Он обещал мне, что если результаты моей работы будут соответствовать его ожиданиям, то он сделает меня своим бизнес-партнером. Когда я приступил к выполнению этого плана, он заявил, что оценит мою работу через три года.
Истинные цели и намерения: Через три года я добился всех поставленных целей и даже превзошел их. Мы поговорили с ним, но в итоге он поссорился со мной и уволил меня. Я понял, что он изначально не собирался вести бизнес со мной.
Возможно, периодически вас будет озарять какая-то мысль, и вам захочется перейти к следующей истории предательства. Постарайтесь выполнить это упражнение как можно более тщательно, так как его результаты в значительной мере определят стратегию вашего дальнейшего восстановления после травмы.
ИТАК
1. Напишите букву З рядом с именами людей, которые использовали запугивание и страх, чтобы манипулировать вами. Напишите букву В рядом с именами людей, которые злоупотребляли своей властью над вами, — это могут быть ваши родители, работодатель, врач или учитель. Поставьте букву Д рядом с именами тех людей, которые пользовались вашим доверием (друг, супруг(а), член семьи или врач), не позволявшим вам раскрыть кому бы то ни было их истинные намерения. Поставьте букву Р напротив имен тех, кто использовал в своих целях ваши религиозные чувства.
2. После того как вы проставите все эти буквы, обратите внимание на то, прослеживаются ли в описанных вами ситуациях какие-то определенные модели поведения. Может быть, какие-то буквы повторяются особенно часто? Например, у вас может оказаться много букв З и В. Запишите там же, где вы выполняли данное упражнение, что это по-вашему может означать. Задумайтесь над тем, что стало причиной появления подобной модели поведения.
3. Возможно, некоторые люди из вашего списка искушали вас сразу несколькими способами. Скорее всего, вам даже было сложно выбрать, какое из этих искушений стоит упомянуть. В этом случае составьте для такого человека список всех его искушений и истинных намерений.
4. Попробуйте найти некие общие черты в данных вам обещаниях. Возможно, существует какая-то конкретная история или красивые слова, на которые вы поддаетесь легче всего? Скорее всего, именно этот сценарий и ослабляет вашу волю. Задумайтесь над тем, какие ваши мечты или желания могли заставить вас попасться в эту ловушку.
5. Какие действия вы предпринимали, чтобы положить конец данной ситуации? Чем они завершились? Как вы думаете, что бы помогло вам не поддаться на красивые обещания?
6. Какие общие черты имеются у людей из вашего списка? Подумайте над тем, существуют ли у них одинаковые черты характера, привычки или личные достоинства. Вырисовывается ли у вас в итоге типичный портрет предателя? Если да, то вспомните, кто из членов вашей семьи или людей, с которыми вы общались в раннем детстве, вел себя похожим образом. Составьте описание типичного человека, который способен предать вас с помощью сладких обещаний. Как вы думаете, почему вы каждый раз поддаетесь на них?
Если вы чувствуете, что какая-то сила влечет к тем, кому нельзя доверять, надеетесь, что ситуация изменится, или находясь под влиянием страха и стыда, продолжаете оставаться в отношениях, которые разрушают вас, тогда книга Партика Карнс «Узы предательства. Уйти невозможно остаться» (16+) для вас: https://go.ast.ru/a00bbea
