Думаю каждый человек когда-нибудь испытывал чувство страха. У страха есть уровни, которые определят интенсивность страха и уровни психики который он затрагивает. Все разновидности страха можно условно разделить на 3 уровня:
СТРАХ 1-Й УРОВЕНЬ
Этот уровень страх бывает двух типов: страх перед действиями и страх перед тем, что должно или может случиться. К этому уровню можно отнести:
- Боюсь стареть
- Боюсь принимать решения
- Боюсь начинать что-то новое
- Боюсь одиночества
- Боюсь садиться за руль
- Боюсь расстаться со своим партнером
- Боюсь сменить работу или сменить деятельность
СТРАХ 2-Й УРОВЕНЬ
Страх 2-го уровня воспринимается совсем иначе, чем страх 1-го уровня. Страх 2-го уровня не только затрагивает ситуации и события, они непосредственно затрагивают ЭГО человека.
- Боюсь быть отвергнутым близким человеком
- Боюсь показаться перед другими уязвимым
- Боюсь потерять свою репутацию
- Боюсь своей беспомощности
- Боюсь поражения/ успеха
- Боюсь быть неодобренным/непринятым
Страх 2-го уровня обращен в внутреннему состоянию ума, чем в внешним обстоятельствам. Если есть страх быть отвергнутым: этот страх будет проявляться во всех сферах жизни человека. И тогда мы начинаем себя защищать и тем самым себя ограничиваем.
СТРАХ 3-ГО УРОВНЯ
И страх третьего уровня, который влияет на все остальные страхи. И этот страх звучит так "У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ". В основе каждого из страхов лежит, что все, что преподнесет жизнь справиться не получится.
Страх - это чувство, которое может нам сигнализировать об опасности, как инстинкт самосохранения, страх-это базовое чувство, но так же страх может быть деструктивным, от которого нельзя избавиться или удалить его из своей жизни, но с ним можно научится жить и неплохо справляться.
В моменты когда у вас возникает чувство страха, напоминайте себе, что это всего лишь значит то, что вы в этот момент не уверены в своих силах. И вам нужно время, для того чтобы обрести новый опыт, знания, чтобы страх становился менее интенсивным.
И последнее, что стоит упомянуть, нужно бояться и действовать/ делать, так вы сможете натренировать себя.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
_________________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru