Иногда слышу от людей старше шестидесяти: пенсия как приговор: "Вроде пора отдыхать, заслужили, но даже на отдых нет никакого вдохновения. Все силы уходят на какие-то совсем уж простейшие дела. Даже идей нет как и что делать, чтобы вернуть себе энергию действий, жизни, радость от каждого дня.
Самое главное, что необходимо сделать в первую очередь - дать себе время выдохнуть.
Пришло время, когда все долги всем отданы, дом построен, дети выросли, деревья посажены. Пора сесть на лавочку, сложить ручки и посидеть так хотя бы несколько условных минут.
Прежний стиль жизни забрал много времени и сил. Слишком много, чтобы легко и без колебаний выйти на свой новый этап - Дзен - наслаждение жизнью.
Чтобы утихомирить свою инерцию активного и суетливого бега по жизни просто необходима остановиться и спокойно подышать. И в прямом и в переносном смысле.
Подходя к возрасту осознанности многие из вас наработали такую гору гормона кортизола - гормона стресса, что ваш организм вконец измотан.
Дело в том, что именно гормон стресса влияет на жизненную энергию человека.
Коротко, как это работает:
Физиологический аспект: Гормон стресса, известный как кортизол, выделяется в организме в ответ на стрессовые ситуации. Умеренный уровень кортизола может побудить организм к повышенной активности и наполнить нас энергией для решения проблем. Однако, при продолжительном изматывающем переживании, давлении, тревоге стрессе, уровень кортизола может оставаться высоким, а этой выматывает организм до истощения организма и снижению жизненной энергии.
Психологический аспект: Влияние гормона стресса на психологическую энергию также неоспоримо. Высокий уровень стресса ведет к усталости, беспомощности и депрессии. Как правило, ломает мотивацию, рабочую производительность, настроение человека. Непосредственный эффект кортизола на мозг вызывает ухудшение концентрации, способности к принятию решений и обработке информации, что в итоге влияет на уровень жизненной энергии.
Взаимосвязь с физическим здоровьем: Гормон стресса может оказывать негативное влияние на физическое здоровье, что также связано с жизненной энергией. Это может включать усиление утомляемости, снижение иммунитета, проблемы с сном, повышение риска различных заболеваний и так далее. Физическое заболевание или болезнь также могут повысить уровень стресса и дальше усугубить снижение жизненной энергии.
Гормон стресса - сложное и многогранное явление, которое несет как положительные, так и отрицательные последствия для жизненной энергии человека. Умеренный уровень стресса может стимулировать и активировать организм, но продолжительный и чрезмерный стресс может привести к истощению физической и психологической энергии. Понимание взаимодействия гормона стресса и жизненной энергии может помочь нам разработать стратегии управления стрессом и поддержания нашей энергии на оптимальном уровне.
Так что пауза после пенсии для того, чтобы "подумать" оптимальна для тех, кто пахал всю свою работящую жизнь.
Сейчас самое время определиться с целями на будущую жизнь.
Отсутствие четких целей и смысла может привести к ощущению усталости и безразличия. Размышляйте о своих ценностях, желаниях и целях и задумайтесь, как они соответствуют вашим текущим действиям. Четкое определение целей и осознанное стремление к их реализации запустит механизм увеличения жизненной энергии. Не важно насколько масштабны или малы ваши цели. Понимание своего целеустремления приведет к системности и логичности ваших будущих действий и поступков по движению к цели.
Сейчас самое время выбрать то общение, которое приносит радость. Возможно, коллеги и руководство так раздражало, что забирало все ваши силы. Теперь никто из них не способен нарушить ваш покой. Взаимоотношения с другими людьми имеют большое значение для нашего благополучия и энергетического состояния. Сосредоточьтесь на тех отношениях, которые приносят вам радость и поддержку. Возможно, стоит уделить больше времени людям, с которыми вы чувствуете себя наиболее значимым, успешным.
Наверняка у вас были задумки, реализацию которых вы откладывали на после выхода на пенсию. Пора приступить к осуществлению своих планов не спеша.
Пенсия - это момент, который может подарить вам глубину и полноту ощущения жизни. Именно сейчас вы можете спокойно созерцать то, на что никогда не было времени: самих себя и свой внутренний мир.
Пришло ваше время.