Часто мы не осознаем, как сильно прошлое может продолжать влиять на нашу жизнь и благополучие. Однако, принять и отпустить свое прошлое — это один из самых важных шагов на пути к личному росту и счастью.
Стоит расстаться с застрявшими в нас недопрожитыми эмоциями: обидами, горем и разочарованием, злостью, стыдом и другими сложными переживаниями, которые могут тормозить наше развитие и отнимать энергию жизни. Помните, что психика все время стремиться завершить все “брошенные процессы” и тратит на это энергию души, застревает в однотипных сценариях и раз за разом пытается прожить одни и те же состояния с разными декорациями.
Как освободиться от этого груза?
Отпускание прошлого — это процесс осознания, допроживания своих эмоций, прощения и принятия, и новый шаг в будущее.
- Осознание. Начните с понимания, что свершившиеся события уже в прошлом, их не изменить.
- Пересмотрите полученный опыт и постарайтесь понять, какие именно чувства вы испытывали в той ситуации и с тем человеком.
- Выпишите чувства. Подумайте, как лучше создать условия для того, чтобы их прожить, разотождествиться с ними. И не торопите себя.
Случившееся горе надо отгоревать — плакать, прощаться, грустить.
Разрешить себе обиду и злость — кричите, рвите бумагу, топайте ногами.
Разочарование — признайте, что мир и вы — не идеальны. Заберите из прошлого свой опыт.
Стыд и вина — примите себя с теми чертами, которые кому-то не нравятся. Это тоже вы. - Практикуйте активные медитации, позволяющие осознанно через тело освободиться от устаревших программ. К примеру — Динамическая медитация OSHO, Кундалини медитация OSHO, Чакровое дыхание OSHO и другие. Практики помогут допрожить неосознаваемые эмоции, разорвать ненужные и мешающие идти дальше связи, вернуться в свой внутренний центр и сосредоточиться на своей настоящей природе, выстраивая свое будущее в соответствии с тем, что действительно важно и истинно для вас.
Отпускание прошлого — это процесс, который требует времени и терпения. Будьте добры к себе и разрешите себе идти вперед, чистые от бремени прошлого. Открытие новых возможностей и счастливого будущего возможно только тогда, когда вы освобождаетесь от прожитого.
#отпуститьпрошлое #счастье #личностныйрост #осознанность #медитация #практики #самопознание #работасэмоциями #активныемедитации #ошо #прощение #принятие #самозабота #благополучие #прошлоенеповлияетнабудущее