Для вас уже не секрет, что кишечной микробиоте нужна еда, и это, конечно, овощи🥬🥦🥕🌽Поэтому я очень настаиваю на ежедневном включении их в рацион! И чем разнообразнее, тем лучше. ❤️
Здоровый микробиом поможет нам избавиться от лишнего веса, так как бактерии играют решающую роль в потере веса.
Почему, спросите вы?
На самом деле, если коротко, бактерии помогают контролировать аппетит! Некоторые бактерии в кишечнике вырабатывают разные вещества, которые, как известно, уменьшают чувство голода и усиливают чувство сытости💫
Кроме того, кишечные бактерии могут вырабатывать определенные гормоны, которые контролируют аппетит, такие как грелин и лептин.
А дисбаланс кишечных бактерий может нарушить работу этих гормонов и привести к перееданию и увеличению веса.
Разве не повод начать подкармливать нашу добрую флору?