Для многих россиян утренний завтрак — это священный обряд, позволяющий зарядиться энергией на весь день. Однако некоторые продукты, которые мы привыкли употреблять утром, могут оказаться не так полезными, если их есть натощак.
Эксперты выделили 5 таких продуктов:
- Кофе. Многие начинают день с чашки ароматного кофе, но на пустой желудок это напиток может стать причиной повышенной кислотности и дискомфорта в животе.
- Сладости и пекарные изделия. Быстрые углеводы на пустой желудок могут вызвать резкий скачок сахара в крови, что неблагоприятно сказывается на общем самочувствии.
- Цитрусовые. Несмотря на их полезные свойства, лимоны, апельсины и грейпфруты могут повысить кислотность желудочного сока, что вредно для слизистой.
- Помидоры. Содержат танины, которые могут вызвать раздражение желудка.
- Холодные напитки. Особенно, если вы только что проснулись. Они могут спровоцировать спазм желудка.
Совет экспертов: выбирайте для утреннего приема пищи легкие и питательные продукты. Каша, молочные продукты, орехи или зеленый чай — отличный выбор для старта нового дня.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
