Делюсь с вами
Аффирмации - формулы для самовнушения, которые человек повторяет на автомате или они звучат в голове.
Бывают негативные аффирмации, “какая же я рассеянная”, “какая я неуклюжая”, “на меня никогда не обращают внимание”, “всегда говорю глупости”... Негативные важно отловить и заменить на позитивные.
Позитивные аффирмации, которые помогают ситуативно делать или думать правильные вещи, вдохновляют к действиям.
Полезные аффирмации вытесняют ограничения.
Правило составления аффирмаций:
-от первого лица
-утвердительная фраза
-в настоящем времени.
Тогда они работают.
Проговаривание мечт - не аффирмация (например: я буду богатой, выйду замуж…).
Любая мечта должна подкрепляться планом, а правильно сформулированная аффирмация поможет придать уверенности и энергию для достижения!
На коучинг сессиях с клиентами мы находим негативные аффирмации и переводим в позитивные!
Семёнова Екатерина, психолог/коуч по отношениям и самооценке.