З простых способа борьбы со стрессом.

Все мы ежедневно сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями, начиная от звонка будильника и заканчивая вечерними переживаниями перед сном. Постепенно стресс накапливается и становится уже не временным явлением, а хроническим. Ниже я приведу 3 простых способа, чтобы побороть стресс и снизить его влияние на вашу жизнь.

1. Поставьте себя на паузу
Прямо сейчас посмотрите в окно и сфокусируйте всё своё внимание на том, что видите. Начните рассматривать вид из окна, будь то деревья, соседние дома, проезжающие по дороге машины или идущие мимо люди. Позвольте своему мозгу на время отстраниться от собственных мыслей и переживаний, другими словами поставьте себя на паузу. В какой-то мере данное занятие можно назвать медитативным, оно позволит вам на некоторое время отстраниться от волнующей ситуации и просто побыть наблюдателем.

2. Отложите все дела
У каждого из нас существует огромный список ежедневных дел: приготовить еду, убраться в квартире, съездить по делам, проверить уроки у ребёнка и так далее. Дайте себе хотя бы один выходной от повседневной рутины. Не случится ничего катастрофического если один день вы пустите всё на самотёк. На ужин можно заказать уже готовую еду или перекусить тем, что не требует долгого стояния за плитой. Уборка и стирка могут подождать до завтра, а не проверенные уроки не сыграют глобальной роли в образовании вашего ребёнка. Вы не робот и один день точно можете позволить сказать себе: ничего сегодня делать не хочу и не буду.

3. Станьте ненадолго ребёнком
Взрослая жизнь, к сожалению уже не то беззаботное время, которое было у нас в детстве. В детстве главными нашими проблемами были обеденный сон, суп на обед и сломанная игрушка. Сейчас же в потоке "взрослых" проблем и постоянного стресса найдите время, чтобы ненадолго вернуться в прошлое. Отвлекитесь от соц.сетей, новостей, мыслях о работе и прочего. Посмотрите мультфильмы, порисуйте, сходите в парк аттракционов, в общем развлеките себя как ребёнка и получите порцию забытых радостных эмоций.

Пробуйте, экспериментируйте и со временем вы найдёте свои уникальные способы борьбы со стрессом.