Ухудшение памяти может быть вызвано перегруженностью мозга и некоторыми соматическими заболеваниями: инсультом, почечной или печеночной энцефалопатией. Об этом сообщил невролог Дмитрий Рожков.
В некоторых случаях потеря памяти может быть связана с развитием серьезных нейродегенеративных заболеваний: сосудистых нарушений или болезнью Альцгеймера. Сигналами таких состояний могут быть забывчивость, пространственная дезориентация или затруднения с запоминанием вещей.
Для поддержания хорошей памяти рекомендуется обеспечивать здоровый сон, правильно питаться, иметь хорошие взаимоотношения с окружающими, избегать вредных привычек и быть физически активным. Также можно тренировать память с помощью нейробики и пальчиковой гимнастики.
Эффективным способом улучшения памяти является интересное занятие, любое новое усвоенное действие может стать хорошей когнитивной тренировкой. Дополнительные упражнения для тренировки памяти включают «шаг на месте», «знак бесконечности», «ухо – нос» и другие, сообщил сайт «Аргументы и факты».
«Универсальный рецепт для улучшения памяти – каждый день делать что-то новое, менять устоявшиеся стереотипы. Готовьте новые блюда, пробуйте непривычные вкусы и сочетания. Делайте привычные вещи иначе, например, чистите зубы другой рукой, работайте за компьютером не сидя, а стоя», – посоветовал Рожков.
Ранее ИА Кулик сообщал, что австралийские учёные из больницы Святого Винсента в Сиднее раскрыли новый механизм развития болезни Альцгеймера.