В современном мире, где мы стремимся развивать «мягкие навыки», учимся обходить острые углы в отношениях, изучаем принципы коммуникации, такое качество как ЭМПАТИЯ становится особенно ценным.
Что такое эмпатия?
Это способность услышать, увидеть и понять другого человека. Но как можно понять кого-то, если большинство из нас не до конца понимает себя?
Понимание себя – это умение замечать всё, что происходит с нашим телом и душой, и правильно на это реагировать.
Небольшой тест
Как вы себя сейчас чувствуете прямо сейчас? Вы сидите удобно? Вам не хочется пить? Насколько зажат ваш плечевой пояс? Вам не холодно?
Если что-то беспокоит вас, и вы это заметили, удовлетворите базовую потребность в комфорте. Теперь вы готовы погружаться на более тонкий уровень.
Медитация обращает внимание внутрь
Во время практик мы как никогда прислушиваемся к себе и внутренней энергии. Нередко именно во время медитации к нам приходит ответ на давно мучавший вопрос, мы вдруг вспоминаем о чём-то важном, но почему-то позабытом в суете.
Медитация возвращает нас к себе
В состоянии гармонии и покоя легче проявлять внимание к окружающим, считывать их эмоции и понимать чувства.
Кажется, что сложно начать?
Понимаем, вокруг столько стресса, боли и страданий!
Перед важной встречей или после неприятного эпизода/разговора, выделите 20 минут, чтобы восстановить баланс энергии и принять ситуацию со стороны. Попробуйте элементарные практики на каждый день в приложении Мета-медитация и поделитесь в комментариях, что вы чувствуете к миру после 20 минут наедине с собой?
А о том, как медитация повышает креативность, вы можете узнать в следующей статье https://dzen.ru/a/ZQGm1ksnR3v0BeZ1?referrer_clid=1400&