Самое главное в похудении!
Откажитесь от того, что делает вас толстым!
Когда человек хочет похудеть, то хватается за все и сразу. При этом часто не за то, что реально нужно. Быстро устает, начинает срываться. Злиться на себя и в итоге все похудение идет прахом.
Я всегда учу своих подопечных не впадать в крайности. Не надо судорожно считать калории, бежать в спортзал в две смены и полностью отказываться от любимой еды. Ну как долго вы протянете в режиме, который напрочь не соответствует ни вашему сегодняшнему физическому состоянию (может вы «выжатый лимон» с инсулинорезистентностью!), ни вашей психической организации (может вы медлительны, а не «шило в п…»)?
Всегда важно ориентироваться на себя и отталкиваться от того, что есть сегодня! Действуйте постепенно. Меняйте свое питание поэтапно. Внедряйте спорт дозировано.
Но есть непреложные правила, которые помогают худеть всем и всегда. Которые так же помогают и сохранить хорошую фигуру.
Перестаньте есть после ужина. Вот просто возьмите себе за правило, что после ужина нельзя ни ложку меда с чаем, ни кусок яблока, ни малююююсенький сырочек. А то вроде бы не едите после ужина, а не худеется… начнешь копать поглубже, а по факту то с мужем перекусили, то за ребенком доели…
Именно привычка подъедать, доедать, перекусывать, перехватывать делает вас толстыми и несчастными! Потому что лишний вес только мужчинам часто «по барабану». Они и с пузом чувствуют себя мачо. Такова психология! Мы, девочки, должны нравиться себе, нам важно быть гордыми за себя, нам необходимо быть немного в лишениях. Это стимулирует нас.
Так вот, чтобы похудеть, перестаньте жевать вечером после ужина. А если вы уже научились этому или только учитесь или хотите научиться, то приходите ко мне на готовое меню. Оно поможет вам обрести необходимую вам стройность.
Обнимаю всех!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.