На одной из недавних сессий клиентка, которая находится уже полгода в терапии, раскрыла для себя что же её так тяготит. Едва ощущаемая и не осознаваемое чувство из года в год мучало её мешая жить полноценной жизнью.
Казалось бы всё на своих местах: муж, дети, работа, родители ещё живы, внуки не за горами. Но что-то заставляет страдать.
Чувство ненужности - это эмоциональное состояние, которое испытывают люди, когда они сомневаются в своей ценности или важности для других.
Ощущение ненужности может иметь различные источники. Чаще всего - это неудачи в прошлом или отсутствие поддержки со стороны окружающих (особенно в детстве).
Ненужность плохо осознаваема, она маскируется. Люди могут часто испытывать пессимизм, тревогу и депрессивные настроения, но так редко обращают внимание на желание быть кому-то нужным.
Однако, важно осознать, что чувство ненужности - это эмоционально-когнитивный конструкт. Мы создаем его в своем разуме на основании негативного опыта. На самом деле, каждый из нас имеет свою ценность и важность в этом мире. Мы все способны принести что-то уникальное и значимое в нашу жизнь.
Как может проявляться чувство ненужности:
- ощущение, что я лишний среди близких или знакомых людей
- ощущение, что не могу удовлетворить свои эмоциональные потребности
- ощущение тоски при общении с другими людьми
- ощущение своей не значимости в отношениях с любимыми
- ощущение что всё зря и мои усилия, знания, умения не важны и не пригодятся
- ощущение, как будто весь мир прекрасно справляется без них
- ощущение, что для всех и всего "моё присутствие не имеет значения"
- мысли: я настолько никчёмен, что не нужен никому
- мысли: я ни кому не нужен и т.д.
Иными словами, личность имеет в своём конструкте чёткий паттерн ощущения себя как ненужного и бесполезного, т.е. имеет комплекс личности. В данном случае, комплекс дефективности.
Причиной которая формирует у человека подобные комплексы может являться следствием негативного опыта. В детстве подобное явление порождается, как правило, холодными и эмоционально не включёнными родителями.
Во взрослом возрасте. Подобный комплекс может быть вызван трансформацией семьи. Когда родители уже покинули сей мир, а дети покинули родное гнездо.
В первом и втором случае чувство ненужности может проявляться с разной силой выраженности от лёгкого ощущения до сильных переживаний.
Преодолеть данное ощущение может помочь психологическая терапия, которая разберётся в причинах возникновения данного эмоционального состояния, мыслей сопровождающих его. Выправит когнитивные (мыслительные) искажения и поможет обрести новые смыслы для дальнейшего жизненного пути.
© Елена Анатольевна Пикалова, 2023
Психологическая помощь для взрослых. Бережно и с уважением.
Ещё больше увлекательных и познавательныйх статей в моём канале Дзен
Автор: Пикалова Елена Анатольевна
Психолог, Клинический психолог схематерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru