"Память девичья", "память как у рыбки", "память подвела". - Как часто случается слышать эти и похожие выражения, смысл которых один: что-то забылось. Отчего же базовый процесс умственной деятельности человека сбоит и как работает наша память, - об этом поговорим далее.
Считается, что запоминание состоит из трёх взаимосвязанных и при этом независимых друг от друга этапов.
Первый - кодирование информации. Когда внешние раздражители фиксируются органами чувств, нервные импульсы поступают в различные области мозга для последующего анализа. Чтобы обрабатывать поступившие сведения быстро и удобно, они сразу раскладываются в определенным образом, комфортным для восприятия соответствующим отделом. Иногда искажения происходят уже на этом этапе.
Затем идёт этап сохранения. Поступившую информацию мозг раскладывает в своих закромах на долгосрочный или непродолжительный период, в зависимости от той "маркировки", которую присвоил при кодировании.
Конечно, такое распределение очень субъективно. Но на "долгую полочку" с большей вероятностью отправится знание о вкусе бабушкиных блинов или первом поцелуе, чем доказательство какой-то отдельной теоремы из школьного курса геометрии. А вот такие данные, как имя сотрудника на кассе в гипермаркете или прогноз погоды в Эфиопии скорее всего мозг не сохранит за ненадобностью.
Тут, кстати, есть полезный для запоминания секрет: эмоционально окрашенные воспоминания откладываются на более длительный срок, потому что мозг автоматически считает их более важными, раз случилась такая реакция. Есть и обратная сторона: если очень стараться что-то забыть, то получится с точностью наоборот.
Третий этап - извлечение. Если информация была верно закодирована, должным образом определена на хранение, то сознание сможет при необходимости оперативно использовать её для решения каждодневных задач.
Что же делать, чтобы необходимые знания в нужные моменты без задержек извлекались из недр "хранилища"?
Наиболее свежие исследования предлагают связывать процесс запоминания не только с эмоциональными, но и сенсорными маркерами.
Выделяют три основных типа сенсорной памяти: эхоическая опирается на услышанное, иконическая на увиденное, тактильная сохраняет данные, полученные с помощью прикосновений.
Если в процесс запоминания целенаправленно добавить звук, изображение, тактильное ощущение либо эмоции, о которых рассказывали ранее, то результаты наверняка будут лучше. Доказано, что лучше остальных эмоций на запоминание влияет удивление. Хотите остаться в памяти человека навсегда - умейте удивлять!
Также рекомендуется посетить врача. Возможно, после обследования выяснится, что в организме не хватает каких то минералов, витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты. Часто именно поэтому ухудшается память.
Многих вам приятных воспоминаний, друзья.
С Вами был Валентин Плазмин.