1. Дело в том, что мы знаем, что наши близкие привязаны к нам, а мы к ним. Даже если мы будем проявлять себя по отношению к ним несдержанно, они могут на время прервать контакт, но будут рядом. В отношениях с другими мы демонстрируем себя с более выигрышной стороны, так как боимся отвержения.
2. Во взаимодействии с близкими мы предполагаем чем, когда и сколько они готовы с нами поделиться. Да, этого может быть недостаточно. Но мы знаем, что этот минимум у нас скорее всего будет всегда. И позволяем себе раскачивать ситуацию, проявлять эмоции, требовать, ожидать, надеясь, что получим больше. В контакте с малознакомыми людьми мы понимаем, что у нас нет подушки безопасности в виде ресурсов от них. Чтобы что-то получить, нужно значительно вложиться, отдать. И мы отдаём сюда, в эту сторону, надеясь на большее, иногда получая, иногда осознавая, что это иллюзия.
3. Зачастую близкие знают наши уязвимости, отчасти принимают наши несовершенства. Они делают нам скидку. На что-то закрывают глаза, где-то бывают резки. Их реакции могут ранить, причинить боль, но чаще они предсказуемы. С малознакомыми людьми мы можем чувствовать себя в меньшей безопасности, их реакции труднее прогнозировать. Нам страшно, и мы показываемся им с лучших сторон.
Если вы замечали за собой подобное поведение и вас оно беспокоит, - поисследуйте свои реакции.
Перед тем как выплёскивать эмоции на близких, остановитесь, сделайте глубокий вдох и длинный выдох, досчитайте до 10.
И ответьте себе на вопрос честно: что я получаю от значимых мне людей. Какую ценность они мне дают? Поблагодарите их за это. Позвольте себе Принять то, что вам дают и в том количестве, в котором дают.
Остановитесь на этой мысли. Проанализируйте, что бы было, если бы этого не было в доступе? Для вас ценно то, что есть? Это дает вам ресурсы справляться? Если да, поблагодарите за то, что получаете. И сделайте вновь вдох и длинный выдох.
Спросите себя: какова может быть моя цена за полученную от близких ценность?
Могу ли я остановиться за шаг до выплеска негатива?
Могу быть благодарным за то, что имею?
Каков мой вклад?
Замечали ли вы за собой такие проявления? Как справляетесь? Что помогает?
