Приветствую, друзья!
На пути к здоровому организму должны произойти много благоприятных изменений. А избыточный вес должен быть одной из первых надоедливых помех, которая исчезнет.
Знаете ли вы, что для начала похудения достаточно всего 5 шагов? Я - доктор Борис Ушаков, ваш верный помощник, готовый прийти на помощь в любой момент. И сегодня я предлагаю рассмотреть тему возвращения к стройности.
- Шаг 1. Режим дня
Для того, чтобы привести в порядок работу своего головного мозга, первым делом вы должны стабилизировать режим дня. Важно, чтобы утренний подъём, приёмы пищи, физическая активность и отход ко сну происходили всегда примерно в одно и то же время.
- Шаг 2. Кислотность
Следующим шагом вы нормализуете кислотность организма. Думаю, вы уже читали в моих статьях, что кислотность находится в прямой зависимости от количества употребляемых в пищу овощей. Поэтому ваша задача - начать употреблять больше овощей, чем вы, возможно, привыкли.
Ваша дневная норма овощей и зелени должна быть не менее 900 грамм. И тогда организму не нужно будет вырабатывать большое количество соляной кислоты для переваривания всего, что вы успели съесть.
Что в результате? Кислотность в желудке и кишечнике приходит в норму, ph-среда становится благоприятной, всё идеально усваивается. И очень скоро вы заметите, что жизненной энергии становится больше с каждым днём.
- Шаг 3. Качество пищи
Качество - вот что ещё важно для пищи, которую вы употребляете. Ограничиваете животные продукты до 200 грамм в сутки и принимаете их только в вечернее время. Таким образом, уровень лимфы остаётся в норме в течение дня. Никаких её скачков при таком питании не будет. А вашей энергии будет хватать и на работу, и на учёбу, и на другие интересные занятия.
- Шаг 4. Количество пищи
Учитываете калории, белки, жиры и углеводы, витамины и минералы в вашем рационе. Здесь важно соблюдать баланс. Если дать организму меньше, не хватит ресурса на весь день. Если больше - организм всё припрячет, отложит в виде жира на случай голода, в местах, где вам не захочется его видеть.
- Шаг 5. Физическая активность
Тренируете тело, выполняя физические упражнения для различных групп мышц. Двигательная активность будет постепенно избавлять вас от гиподинамии, улучшать микроциркуляцию, возвращая вам здоровье и приводя ваше тело к стройности и красоте, дорогие мои дамы.
Хотите ознакомиться с более полной информацией о том, как правильно привести своё тело и здоровье в порядок? Вся информация уже для вас готова, остаётся только действовать. Готовы возвращать здоровье и менять свою жизнь к лучшему? Переходите по ссылке и ознакомьтесь с проектом "Сингулярность"! Начинайте со статьи…
Также очень рекомендую прочитать статью, которая поможет изменить процессы вашего тела, психики и жизни.
Внимание: статья носит информационный характер и не является призывом к действиям. Обращайтесь к специалисту.