Список самых распространенных причин низкой энергии. Отметьте для себя, что может быть причиной у вас.
Представьте себя в роли детектива, который честно смотрит на свою жизнь, свой день и свой выбор, чтобы найти ключики к пониманию изначальных источников дисбаланса.
Вычеркивайте из списка то, что точно не про вас. А где сомневаетесь — наблюдайте и исследуйте это.
- Нарушения режима сна и питания (циркадных ритмов)
- Инфекции. Период после или во время острых инфекционных и вирусных заболеваний.
- Хронические вирусные инфекции (герпес и вирус Эпштейна-Барр)
- Физическая или эмоциональная травма
- Воздействие плесени, пестицидов, токсинов, избыточное накопление в организме тяжелых металлов⠀
- Тревожное состояние, плохое настроение, мрачные предчувствия.⠀
- Прием лекарств:
- от простуды;
- кашля;
- укачивания;
- снотворные;
- антигистаминные;
- противоаллергические препараты;
- противозачаточные
- Воспаление, особенно хроническое, аллергические реакции, аутоиммунные заболевания, иммунодепрессия, нарушение функции естественных клеток-киллеров и/или функции Т-клеток
- Нарушения клеточного метаболизма, в т. ч. митохондриального. У некоторых людей нарушена способность вырабатывать энергию из обычного «топлива»
- Дисбактериоз и последующее плохое усвоение питательных веществ
- Нейроэндокринные нарушения (гипотиреоз, слабость/недостаточность надпочечников, нарушение углеводного и/или жирового обмена, снижение уровня половых гормонов, снижение функции гипоталамуса и гипофиза)
- Недостаток микро- и макронутриентов (гиповитаминозы, дефицит железа, В12 и гипоксия). Дефицитные состояния «подтягивают» состояние гипоксии и, возможно, гипераммониемии — накопление продуктов распада белка.
- Физические и эмоциональные травмы, употребление стероидов, анестезия и прочее.
Сколько пунктов отметили у себя?
О чем рассказывать подробнее?