Emdr терапия. С английского аббревиатура EMDR означает — Eye Movement Desensitization and Reprocessing. То есть десенсибилизация и переработка движениями глаз.
Первоначально терапия была создана для людей с ПТСР, которые пережили военные действия и насилие. Сейчас спектр применения терапии значительно расширился. Проведено множество научных исследований, подтверждающих эффективность данного метода.
EMDR — терапия заключается в том, что с помощью билатеральной стимуляции мозга «перерабатываются» травмирующие воспоминания, дезадаптивные установки и эмоции. Билатеральная стимуляция осуществляется при помощи движений глаз, также возможна аудиальная и кинестетическая стимуляция.
Френсин Шапиро, основательница метода, сделала наблюдение, что человек, в быструю фазу сна перерабатывает информацию, события и переживания при помощи быстрых движений глаз. Проведено множество исследований, при помощи ЭЭГ, на котором регистрируется деактивация реакции страха в миндалевидном теле, также снижается пульс и частота дыхания, что приводит к вынужденному расслаблению.
Что же чувствует клиент во время переработки при помощи билатеральной стимуляции ?
Например терапевт с клиентом взяли в проработку воспоминание, которое вызывало эмоциональный отклик, злость обиду, возможно это воспоминание периодически всплывает в настоящем и портит настроение и влияет на поведение.
Уже через несколько сетов билатеральной стимуляции из воспоминания уходит эмоциональный компонент, картинка воспоминания «затирается» и перестает причинять дискомфорт. В промежутке между сессиями, как правило это неделя, также идет переработка. Могут снится более яркие сны, иногда могут накатывать эмоции, вспоминаться картинки из прошлого, которые были забыты.
Этого не стоит пугаться, если между сеансами проявляются такие симптомы — значит мозг перерабатывает воспоминание и ищет более адаптивные реакции для травматической ситуации.
Как правило, для проработки однократной травмы требуется 2-3 сеанса.
Для множественных травм конечно значительно больше, но облегчение уже можно почувствовать после 1 сессии.
--
Автор статьи: Зелянина Дарья (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihoterapija/emdr-terapiya-psihoterapiya-21-veka.html