Все хорошо и полезно, что в меру. Это народная поговорка касается и здорового образа жизни. Как понять, что ваш ЗОЖ вышел за рамки адекватного восприятия, читайте дальше.
Тревога и страхи
Нездоровое соблюдение принципов ЗОЖ сопровождается тревожными мысля и паническими страхами. Даже лишний съеденный кусочек, воспринимается как преступление. Человек наказывает себя дополнительными тренировками, снижением калорийности, отказом от «правильных» лакомств.
ЗОЖ – цель всей жизни
Фанат подстраивает свою жизнь, так чтобы ничего не мешало тренировкам, правильному питанию, изучению литературы о ЗОЖ. Если будет выбор встретиться с другом или приготовить сверхполезное блюдо, человек точно выберет втрое.
Разговоры только о ЗОЖ
Человек уже потратил кучу времени на то, чтобы глубоко разобраться в принципах правильного питания и сложной терминологии ЗОЖ. Но это не принесло удовлетворения. Все разговоры сводятся только к полезным продуктам, тренировкам, обсуждению правильного режима дня. Создается впечатление, что человек не уверен в себе и пытается самоутвердиться за счет того, что делится полезной информацией.
Максимальные ограничения
Человек загоняет себя в жесткие рамки. Никаких любимых продуктов с высокой калорийностью даже если они из категории здоровых (например, орехи, фрукты). Ежедневные тренировки, а при возможности и дополнительные нагрузки. При этом человек не понимает, что таким поведением только загоняет организм в стресс.
Чувство превосходства
Особенно ярко заметно нездоровое отношение к ЗОЖ, когда человек начинает демонстрировать превосходство над другими. Он гордится своим образом жизни и пытается себя ставить в пример. Если вы придерживаетесь ЗОЖ, это только ваш выбор. У других людей могут быть альтернативные принципы и интересы, но это не делает их хуже.
Нездоровое восприятие ЗОЖ опасно развитием орторексии. А это одно из проявлений расстройства пищевого поведения. Следите за своим образом жизни, но без фанатизма!
🧡 Мы поможем поддерживать интерес к здоровым привычкам, а чтобы было еще больше мотивации, дарим подборку полезных материалов бесплатно:
Скачать тут