Сегодняшняя тема будет посвящена симптомам дефицита магния. И если вам кажется, что вас это не касается, то вы ошибаетесь. Потому что дефицит магния встречается у каждого человека, причем как у взрослого, так и у ребенка. Это связано с тем, что имея современный образ жизни, скорость жизни, стрессы - в таком случае магния мы тратим в несколько раз больше, чем мы можем получать его из продуктов питания.
Почему так важен для нас магний? Почему я решила отдельную статью об этом написать?
Потому что магний участвует в более 700 биохимических реакциях в нашем организме и отвечает:
➺ за формирование костей,
➺ за проводимость нервных импульсов,
➺ за расслабления нашей мышечной мускулатуры.
Признаков и симптомов дефицита магния огромное количество - это раздражение, хроническая усталость и сильнейший стресс. Если вы чувствуете, что вы не справляетесь со стрессом, вы бесконечно раздражены, то у вас однозначно есть дефицит магния. Так как симптомов дефицита магния может быть огромное количество и нужно их каким то образом систематизировать, то давайте пойдем с макушки головы до пяток ног и обсудим все симптомы, которые явно свидетельствуют о дефиците магния.
1. Выпадение волос. Конечно это связано не только с дефицитом магния, но если есть выпадение волос, то магний мы добавляем обязательно.
А причём здесь волосы и магний спросите?
А потому, что магний у нас является проводником кальция и участвует в образовании витамина Д, а витамин Д и кальций необходим для формирования самих волос. Плюс магний является кофактором усвоения железа, то есть железо переносчик кислорода.
2. Головные боли, напряжение, усталость, головокружение, раздражительность. Магний, во-первых, отвечает за расслабление, во-вторых за передачу нервных импульсов и при высоком стрессе наш магний улетает просто в гигантских количествах.
Можно сказать о том, что магний - это ключ к счастливой жизни?
Однозначно, да! Вообще магний очень сильно улучшает жизнь, настроение, улучшает работу практически всех органов.
3. Двигаемся ниже и подходим к нашему желудочно-кишечному тракту.
Разные заболевания жкт связаны с дефицитом магния, например это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
Не все знают, что ГЭРБ, во-первых - это нарушение нашей вегетативной системы, а вегетативная система напрямую зависит от расслабления мышечной мускулатуры и её сокращения.
Здесь магний участвуют непосредственным образом, плюс образование соляной кислоты в желудке также происходит при участии магния. Поэтому если у вас есть гастриты, изжога, отрыжка, то у вас точно есть дефицит магния.
Также дефицит магния всегда будет при запорах. Магний участвует в расслаблении мышечной мускулатуры, в расслаблении желчного пузыря и только лишь иногда прием цитрата магния решает проблему со стулом.
4. Перейдём к нашим конечностям. Здесь у нас могут быть проблемы с ногтями - это ломкость ногтей и конечно же судороги и мышечные спазмы. У нас судороги и мышечные спазмы возникают при участии 3 микроэлементов - это дефицит магния, кальция, витамина Д и эти элементы очень сильно связаны между собой.
Когда я проверяю анализы и вижу, что есть дефицит магния, а он есть у большинства людей, то всегда будет дефицит кальция, потому что он является проводником. Плюс, как я уже сказала выше, магний участвует в образовании витамина Д. Если нет витамина Д, наш кальций тоже не будет усваиваться.
Вот мы так ходим по кругу и у большинства людей действительно есть дефициты всех этих трех микроэлементов.
Но если вы наблюдаете не только судороги, а именно мышечные спазмы, то это 100% дефицит магния.
5. Не могу не сказать про мочеполовую систему.
На самом деле здесь больше будет предменструальный синдром (МПС), от которого страдает огромное количество девушек. ПМС быть не должно - это тоже показатель дефицита и поверьте, по статистике своих клиентов от 60 до 70% девушек избавляются от ПМС только на фоне устранения дефицита магния.
А как связан ПМС и магний? Опять же это спазмированность и расслабление мышц - это работа наших внутренних органов, желчеоттока.
И также здесь еще важно сказать про беременных. Магний и беременность - это 100% приём магния показан на протяжении всей беременности.
Во-первых магний избавляет от токсикоза, а во-вторых, магний предотвращает избыточный гипертонус матки, что встречается опять же у большинства беременных в силу дефицитов.
То есть гипертонусы, дефициты, преждевременные роды и так далее - это тоже не сами собой образующиеся процессы, а следствие дефицита, которое вы имеете.
И завершение я бы хотела сказать, что это не просто симптомы, с которыми вы должны жить. Когда я начала заниматься нутрициологией, то я поняла, что если у нас нет дефицитов, то нашу жизнь можно сравнить с черно-белым кино и цветным кино. Вот то же самое происходит в вашей жизни, когда вы в дефиците, это ваше черно-белое кино жизни. Либо вы можете жить абсолютно здоровой жизнью, действительно полноценной и счастливой и тут нужно понять, что эти симптомы у вас есть, что это не норма. Взять ответственность за то, чтобы это изменить. А это сделать на самом деле очень просто, потому что вся информация у вас уже есть.
А если вы хотите узнать какие еще признаки говорят о дефицитах, воспалениях и что с ними делать, как корректировать и как можно их предотвратить, то я приглашаю вас на консультацию, где подробно можем разобрать ту или иную вашу проблему (первая консультация бесплатно).
Если вам было полезно, то сохраните себе публикацию, поделитесь с друзьями и не забудьте подписаться!
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Подпишитесь в Телеграм, чтобы быть в курсе событий.