ЖИВОТ - наша показательная зона не отложенных на потом стрессов и проблем. Умение решать и достигать цели. Она радует девушек особенно. ПОЧЕМУ? Потому что мы можем позволить себе любые бикини. Или белье.
Вдогонку Новогоднему движению в новое платье в свои почти 45 добавлю, что
ощущение сильной, корсетной талии - самое вкусное для моего тела.
И создается она намного проще, чем многие думают. Чтобы разогреть интерес СДЕЛАТЬ ее тоньше добавлю свои любимые открытые тренинги на видео и галерею с платными проектами внизу поста. А говорить будут мои клиентки с результатами. Берите
Как талия уменьшилась на 14 см. Отзыв 1
Живот своей проблемной зоной не считаю и не считала. Всегда верх и живот были стройные, талия четкая всегда. Когда поправилась сильно, там было распределение веса по всему телу, в том числе и на талии, но все равно она была определена. С июля уменьшила талию на 14 см. Сейчас живот радует, но все же есть проблемы: низ живота, чуть выступает, и бока со спины, хочется подсушить и уменьшить объем в этой зоне.
Что вы знаете о том, что можно сделать с вашей проблемной зоной? Нужно скорректировать питание, порции, определенные продукты исключить. Тренировки регулярные на корпус, баланс, пресс, статику, кардио, и не только для этой зоны, а работа со всем телом.
Что из этого вы пробовали, делали? Делала: сначала считала калории (сначала помогло, в данный момент не считаю, спасибо Милене), выбираю здоровые продукты (фрукты, сухофрукты, овощи, каши,бобовые, творог, кефир, зелень, ягоды, курица, рыба, вода), уменьшила порции в несколько раз, примерно до кулачка, но получается и больше; исключила пиво, чипсы, фаст-фуд, газировки; тренировки интервальные — это супер просто, они работают — регулярные тренировки на корпус, баланс, пресс, статику, кардио, и не только для этой зоны, а работа со всем телом! А еще упражнение на иммунитет — думаю, процентов 40-50 результата от его выполнения. Ходила раньше и на фитнес, и в тренажерку, результаты меня не удовлетворяли.
Какими были результаты? Талия уменьшилась на 14 см. Сейчас талия 66 см, живот ниже пупка на 2 см сейчас 79 см, живот почти плоский, низ чуть как-то выпирает, и со спины бочка жирноваты, но это дело времени, просматриваются рельефы на животе и боках. Результат на лицо, все это работает, продолжаю в том же духе, чтобы за лето к отпуску закрыть эти две проблемки по животу (низ и бока со спины). Спасибо, Милена, за мой живот, только и слышу комплименты, и тем более после того, как раньше в июле года талия была 80 см.
Только что встала на весы — я вешу 70 кг (!!!) А было 100
-Какими были результаты? мой живот, который был необьятным, по-тихонечку уходит. Прорисовывается контур его будущего : красивый чётко-прочерченный животик. Лишнее еще висит, но это временно!
Мой результат за год клуба: когда начала заниматься весила более 95 киллограмм (перестала взвешиваться после этой точки), думаю, что была в районе 100. Только что встала на весы — я вешу 70 кг (!!!!! ) И примечательно то, что ела я всё подряд, когда начинала. Старалась , конечно, не кушать на ночь, но срывы были нормой, успокаивала себя: ну я же занимаюсь, накажу себя завтра тренировкой!
И всё равно изменила тело. Когда заметила результат тренировок, начала добавлять плавание, велосипед, пробежки, йогу, мне хотелось этого, не переутомляла себя. И живот, и вес -всё уменьшалось! Поэтому я не верю, что если человек занимается, а результатов нет. Я по себе сужу — я на тренировках выкладывалась на все 200 % , и не пропускала. Я записывала те,ьчто сделала, даже если отставала по времени, догоняла. Итог: я пропустила 11 тренировок за год, и только потому, что уезжала и у меня не было интернета. Но даже во время отьезда, я по памяти и по таймеру делала тренировки себе сама. Я отошла от темы, не удержалась. Примите мои извинения.
Итак, мой результат — около 30 кг! (25-точно) Еще один результат: я отжимаюсь на тренировках не от колен! Я могу прыгнуть на всю длину коврика и не бояться, что у соседей снизу упадёт люстра!
Еще считаю, что результат — это то, что я чувствую на себе «жировой скафандр», чувствую каждую клеточку лишнего по всему телу. Я учусь любить себя, и это лишнее, оно - мой стимул идти дальше, двигаться вперёд. Но очень хочется уже побыстрей фигуру-мечты !
Минус 16 см в талии. Но мне на сантиметры и килограммы чихать... Отзыв 3
1. Что вы знаете о том, что можно сделать с вашей проблемной зоной?
- Надо быть энергичной, надо показать животу, что ты в нем не нуждаешься больше)
- Надо кушать когда хочешь и что хочешь)
- Надо втягивать живот
- Надо представлять пресс
- Надо четко нарисовать картинку идеального живота
- Надо делать все упражнения от пресса: Певцы поют либо в живую, либо халтурят) Ну так вот надо петь в живую))
Что из этого вы пробовали, делали? Пробовала все))) Я же смогла высушить его! Особенно мне нравятся фразочки людей, которые выглядят достойно: куда еще больше худеть? Ты такая строяняша! у тебя такая талия тонкая… Но мне на сантиметры и килограммы чихать, я хочу выглядеть так, чтобы было виден результат работы над собой даже после плотного ужина в 00.00ч.
Какими были результаты? Фактически минус 16 см в талии, хотя это субъективно, потому что талия опустилась где-то на хорошую мужскую ладонь) Спина теперь плоская, а не бугристо-холмисто-горная
Если смотреть с боку, то реально нижний живот остался. Если смотреть на бок, то можно увидеть и пощупать косые мышцы. Если смотреть лежа сверху вниз, но низ пупка теперь смотрит мне в глаза, а не подмигивает коленкам как раньше) Если смотреть прямо на себя в зеркало, то можно увидеть тонкую талию, красивые изгиб, впадинки под ребрами, между ребрами и тонюсенькую полосочку через весь пузень ))
ОООчень вкусное описание себя, своих достижений, правда?
Что вы можете взять для себя из этого урока? 3 вопроса, на которые вы тоже можете ответить прямо сейчас: 1. что нужно делать для плоского живота? 2. что вы делали? 3. и какими были результаты? Если ваша талия еще бугристо-выпирающая со всех сторон, то вы можете взять у моих студентов ПУТЬ.
Мне очень понравилось из этих отзывов:
- короткие таргетированные упражнения работают круче всего! ДА, утверждаю это своим животом, когда не делаю утренние ритуалы и когда делаю. Разница в 2 см
- пропускать тренировки нельзя. Их должно быть 160-200 в год, разных, без повторов. На все тело, акцентом должен быть центр тела, тогда живот не копит лишнего. Я веду MagicOnClub с 2012 года, приглашаю
- тело нужно рассматривать, описывать, видеть, анализировать сделанные шаги и уже за неделю будет понятно, ЧТО и КАК работает: и тренинги и еда.
Пусть ВДОХновение других приведет вас к еще лучшим результатам и мощным решениям создать ту ФОРМУ жизни, в которой вы будете жить всю жизнь. Уже в этом году? В крайнем случае через месяц. 10+ Новогодних тренингов ждут вас в Тренинговом портале с выгодой.
Приглашаю в мои жиросжигающие омолаживающие объятия
Ваша Милена