Разбросанные носки, не опущенная крышка унитаза, не убранная посуда - казалось бы, все это мемные ситуации, которые нас не касаются.
Почему мы ругаемся с близкими по пустякам? Или это не пустяки? Что за этим может стоять?
Дело действительно не в самих носках. А в контексте, который скрыт за этими носками.
Я реагирую не на то, что носки разбросаны. А на то, что значит это лично для меня. И на тот контекст, который я вижу за этим.
Какие же смыслы могут стоять? Самые разные. Давайте пофантазируем :)Два простеньких примера.
Смысл 1.
Я уже не первый раз прошу партнера не разбрасывать носки. Говорю об этом по нескольку раз. Он говорит, что постарается, но как только забывает положить носки на место, говорит, что я слишком утрирую. Все впустую..
Мне не сложно убрать носки. Но дело в том, что он будто не слышит меня. Мои чувства для него ничего не значат.
И если разобраться глубже, то можно понять, что я чувствую себя не услышанной. Сверху наваливается еще и то, что партнер обесценивает мои переживания фразой "ты все утрируешь".
Может оказаться, что я на самом деле раздражение и злость - верхушка айсберга. На самом деле я чувствую обиду. Мне грустно и плохо от того, что так между нами.
А если копнуть еще глубже, то может оказаться, что эта ситуация - всего лишь триггер. То есть проблема того, что меня не слышат и обесценивают мои переживания в принципе пронизывает наши отношения. Особенно в каких-то более важных для меня вопросах.
А ситуация с носками лишний раз напоминает мне о том, что между мной и моим партнером нет такого контакта, которого мне бы хотелось.
В таком случае нужно говорить не о носках. А именно о наших отношениях. Рассказать партнеру, что мне грустно и обидно. Чего бы мне хотелось и можем ли мы это как-то исправить вдвоем.
Смысл 2.
Меня воспитывали в семье, где каждый должен убирать за собой. Мой отец убирал за собой носки, посуду и обязательно опускал крышку унитаза. У меня есть убеждение, что каждый мужчина должен это делать.
А вот мой партнер жил в совершенно другой семье. У него в комнате могли носки лежать месяцами и никто его за это не отчитывал. И вот мы живем вместе, носки валяются и я злюсь.
Я злюсь на то, что он не делает так, как я считаю правильным. Ну как можно жить в таком бардаке? Как можно не убирать все на свои места? Я не понимаю его!
А вот здесь смысл ситуации совершенно иной. Меня злит не то, что мой партнер разбросал носки. А то, что я в целом не понимаю его образ жизни.
Мне он кажется неправильным. Я считаю, что мой образ жизни более реалистичен. И я хочу, чтобы он делал так же, как и я.
И вот здесь место для исследования себя: насколько я гибкий человек? Могу ли я принимать образ жизни других людей? Принимают ли они мой? И если да, то почему мне так сложно увидеть "инаковость" другого человека?
Казалось бы - одна ситуация. А насколько разным может быть контекст.
Поэтому в каждой ситуации стоит исследовать субъективный взгляд каждого человека. Ведь то, как мы воспринимаем ситуацию зависит от большого количества факторов: начиная от убеждений, заканчивая опытом в жизни.
Я хочу подчеркнуть, что нет "правильного" или "неправильного" взгляда на ситуацию. Есть только ваш личный контекст, который было бы хорошо исследовать в рамках терапии. Именно так вы сможете познакомиться с собой и узнать, что ВАЖНО именно для вас.
Экзистенциальный психолог Коновалова Анастасия.
Запись на консультацию в Telegram: @konovasia.
Автор: Анастасия Коновалова
Психолог, Экзистенциальный консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru