Недавно завершился тренинг «Объятия принятия».
Он был посвящен развитию добросердечного отношения к себе через навык сочувствия и сострадания.
Перед тем, как зайти в этот тренинг одна участница спросила: «А зачем это мне?». Тогда я подумала, что есть какие-то ценности, на которых я постоянно делаю акцент. А есть едва заметные. Решила это исправить.
Сегодня о фундаментальной теме – о ценностях.
Первая – это честность.
Мы так много врем себе, придумываем истории, чтобы оставаться на месте, чтобы ждать удобного случая, что не замечаем часто, как эта ложь меняет образ жизни и окружение.
Все вокруг будто покрывается пыльными чехлами для мебели в старом нежилом доме.
Разорвать этот синдром отложенной жизни и круговорот плесневых историй можно только, если начать видеть факты, оперировать ими, а не прыгать на эмоциональных качелях в поисках лучших обстоятельств для совершения активных действий. Честность открывает способность быть готовым к любым переменам.
Дает силы выдержать любые чувства и ситуации. Самый честный поступок был пару лет назад закрыть геткурс и заниматься детьми.
Ибо это приносило мне большее душевное равновесие в тот момент. Хотя, возможно, это было и неверное решение, на ваш взгляд.
Вторая - доброта.
Видеть в других хорошее помогает мне чувствовать связь с ними. А это напитывает и вдохновляет даже намного больше, чем путешествие.
Это такой тонкий уровень - быть добросердечным, что сложно это описать.
Во многом это про наивность, да, я верю в людей, хотя знаю, что поступки бывают и крайне безобразные. Мне порой говорят: "На общение с тобой всегда откуда-то находятся силы".
Так работает открытое сердце, способное принять, услышать и чувствовать сказанное.
Для меня это тоже про доброту в пространстве. Свет порождает свет. Возможно, имея 15 % открытого сердца, я чаще всего встречаю таких же то же с 15 % доброты, излучаемой вовне.
И вместе мы порождаем 100% света в пространстве 😊 И по итогу встречи у каждого по мощной лампочке внутри)) Это только фантазия, навеянная кармическим менеджментом))
Третья - независимость.
Я своим клиентам несу мысль о важности авторства.
О взрослой ответственной позиции, но не как наказания, а как варианта некоторой свободы выбора. И что не менее важно, понимание, что отстаивая себя, кто-то уйдет из твоего поля. Кто-то осудит, не поддержит.
Независимость - это быть приверженным себе, несмотря на возможные потери. Быть готовым к изменениям, держа фокус на личном благополучии.
Это и есть истинная независимость и пример личных границ.
Четвертая ценность - самоуважение.
"Не надо нравится мне, не надо подстраиваться под меня", - часто говорю на сессиях.
Что тебе важно? Как тебе комфортно проявляться? Слышишь ли ты свою совесть, говоришь ли ты с ней как с единственным регулятором, способным подтвердить, что с тобой все в порядке?
Говоря про самоуважение, я опираясь на 4 мотивации экзистенциального анализа, отмечаю, что внутреннее согласие - это следствие самоуважения или самоценности.
Я от рождения имею право ошибаться и при этом моя самодостаточность не улетучивается каждый раз, когда что-то идёт не так...
Пятая ценность - самовыражение или трансляция истинного Я.
Быть не собой утомительно, а жить, подчиняясь устоям общества, сценариям семьи и т.д. порой даже трагично.
Быть собой - это и цель, и процесс, а транслировать себя через идеи и чувства - это работа.
Самовыражение - это труд ежедневно проявлять себя, осознавая причинно-следственные связи и используя потенциал личности на благо окружения.
А иначе какой толк от самовыражения, если ты не влияешь на жизни других....
И пусть оно будет похоже на рубец в душе клиента, но это прекрасно, когда рана не кровоточит, а заставляет жить в настоящем, спокойно проявлять себя, потому что кроме как быть собой, на другое человек уже и не согласен...
Если вы переживаете кризис, рекомендую вам начать искать смысл в этом через работу с ценностными ориентирами. Можно начать с классического теста на определение ценностей.
Всем добра ✨✨✨
Мини-практики для самопознания и самоподдержки можно найти тут