Хочу с вами поделиться очень эффективным упражнением по проработке ограничительных установок, негативных убеждений и мыслей о себе.
Что мы думаем о себе, то и транслируем в мир. И через эту энергию притягиваем события в жизни, определенных людей и ситуации. Соответственно, если мы плохого о себе мнения, то что же мы можем притянуть?
Откуда приходят все эти установки и убеждения? Многие, родом из детства. Например, у вас мысль о себе: «Я не понимаю себя и не знаю, чего хочу в жизни». Скорее всего, были ситуации в детстве, когда ваш выбор обесценивался и навязывался другой. Допустим, вы хотели надеть зеленые колготки к красному платью, но мама возмутилась: «Ты что! К этому платью не подходят эти колготки», и сказала надеть другие. Или, вы хотели заниматься в художественной школе, а родители, внушая, что художники много не зарабатывают, отправили вас на танцы. Шли годы - вы потеряли связь с собой и со своими желаниями.
Также, установки, мысли, убеждения могли прийти в любом другом возрасте от разных людей, из травмирующих ситуации, в результате непроработанной взрослой позиции и перекоса в сторону внутреннего садиста. И вы дали место этому негативу, поверили в него. Теперь задача поверить в другое, простроить новые нейронные связи, чтобы за словами стояла уверенность.
Давайте рассмотрим способ проработки на негативной мысли «Я не имею ценности для этого мира», так как грядет время, где понимание самоценности будет очень важно.
Когда мы находимся в негативных убеждениях, мы транслируем: про себя: «Я – плохая, потому что не имею ценности для мира». Про других людей: «Другие люди хорошие, потому что они имеют ценность, важны и нужны». Про мир: «Мир – плохой – потому что такие как я ему не нужны, здесь любят тех, кто полезен, кто несет какую – то ценность».
Первый шаг упражнения. По принципу выше, написать свое негативное убеждение, мысль установку о себе. Дальше пишем, что мы думаем о других, о тех. кто думает, делает в позитиве. И потом пишем наши мысли о мире по данной теме.
Следующий этап, нам нужно выровнять наше состояние до: «Я хорошая, люди хорошие, мир хороший».
Переписываем установки в позитивном ключе, как вам больше нравится. На нашем примере. Про себя: «Я ценна для этого мира и людей, я проявляю свою ценность разными способами». Про людей: Каждый человек обладает ценностью для мира и других людей». Про мир: «Мир – это пространство, где каждый человек ценен, мир не мешает проявлять эту ценность и даже поощряет».
И следующий шаг, мы берем на себя обязательство каждый день вести записи подтверждения своих новых установок. При этом, мы не стремимся к каким – то глобальным подтверждениям, начинаем с простого. Помним, что масштаб вторичен, привычка первична. Это позже появится азарт, новая энергия и вы, скорее всего, захотите масштабироваться, делать что – то еще лучше и еще больше, но пока начнем с мелочей. Записи можно вести в течение дня, можно в конце дня проанализировать и записать, можно в телефоне, можно в тетради. Как это будет выглядеть.
Первый пункт. О себе. Вам в течение дня нужно отмечать свою ценность, ценность своих действий. Помним, с простого. Давайте немного примеров:
«Я сегодня приготовила вкусный обед для своей семьи, а значит, я ценна для этого мира, я проявляю свою ценность разными способами».
«Я сегодня написала полезный пост у себя в социальной сети, а значит, я ценна для этого мира, я проявляю свою ценность разными способами»
«Я сегодня подсказала дорогу прохожему, а значит, я ценна для этого мира, я проявляю свою ценность разными способами»
«Я сегодня покупала в магазине продукты, тем самым помогая другим заработать, а значит, я ценна для этого мира, я проявляю свою ценность разными способами»
Теперь идем в установку про людей:
«Сегодня соседский ребенок мне улыбнулся и поднял настроение, это было ценно для меня. Каждый человек обладает ценностью для мира и других людей».
«Сегодня дворник навел порядок во дворе, это ценно. Каждый человек обладает ценностью для мира других людей».
Количество ваших наблюдений не ограничено, сколько заметили, столько записали.
Про мир:
«У меня есть работа, через которую я могу проявлять свою ценность и получать за это финансовое вознаграждение. Мир – это пространство, где каждый человек ценен, мир не мешает проявлять эту ценность и даже поощряет».
«У меня есть деньги, с помощью которых я могу покупать время других людей и получать за это нужные мне услуги. Мир – это пространство, где каждый человек ценен, мир не мешает проявлять эту ценность и даже поощряет».
Здесь могут быть еще наблюдения, как мир вам помогает, например: «Сегодня мне пришла отличная идея для книги. Мир помогает мне проявлять свою ценность».
Надеюсь, принцип понятен. Упражнение нужно делать до той поры, пока новые установки прочно не войдут в вашу жизнь. Думаю, точно не менее 21 дня.
Уже с первых дней упражнение дает свои плоды и помогает посмотреть на себя иначе.
Если информация была полезна и хочется отблагодарить, соблюсти энергообмен «брать – давать», то можно сделать это с помощью доната на любую сумму на Юмани 410013032258484 или карту 2200700884755181(Тинькофф)
#саморазвитие #психология #эзотерика #личностныйрост #уровниразвития