Кандидат медицинских наук, Анна Кореневич, подчеркнула в честь «Всемирного дня сердца», что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний возможна и необходима на индивидуальном уровне, а также предложила несколько рекомендаций для поддержания здоровья сердца, узнал корреспондент издания SMINEWS. Одно из основных ограничений, это отказ от курения, а также уменьшение потребления алкоголя. Врач также отметила важность регулярных физических нагрузок и подчеркнула, что сердце, как и любая другая мышца, нуждается в тренировке. Поэтому регулярные занятия физической активностью являются важным аспектом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Кореневич также подчеркнула важность здорового сна. Для поддержания здоровья организма рекомендуется спать не менее 7 часов в день, соблюдать режим сна и ложиться спать в одно и то же время, даже по выходным и праздникам. Это поможет поддерживать регулярность и качество сна, что имеет положительное влияние на работу сердца и общее здоровье. Проведение профилактических мер по здоровью сердца позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, даже в возрасте после 60 лет. Соблюдение этих простых ограничений, таких как отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, регулярные физические нагрузки, достаточный сон и управление стрессом, поможет сердцу прослужить долго и без серьезных проблем.