Брет Моссинг – 24-летний фитнес-блогер, начинающий спортивную карьеру в профессиональном бодибилдинге.
Физические параметры:
Рост – 155,5 см
Вес – 70-88 кг
Брет родился в 1999 году в Канаде. Свой путь в бодибилдинге он начал в 2015 году и за два года успешной трансформации превратился из простого мальчишки в накаченного молодого человека.
Тогда же в 2017 он начал вести соцсети, делясь своими тренировками, мыслями, советами и жизненными историями.
Сегодня на него подписано более 375 тысяч человек.
Помимо силового спорта, парень любит баскетбол и часто играет с друзьями.
Также Брет любит путешествовать и отмечает, что в отпуске он не считает калории, позволяя себе все, в том числе и вредный фастфуд.
В апреле 2021 года Брет опубликовал пост, в котором написал, что слева он месяц назад, а справа он, получающий титул Мистер Олимпия.
Конечно же, это была шутка. При этом парень поделился, что не планирует соревноваться, так как это просто не его. О соревнованиях он не думает, а бодибилдинг для него просто стиль жизни.
Но видимо за два года он пересмотрел свои взгляды и планы на будущее. В мае 2023 года он принял участие на своих первых соревнованиях.
Он занял не просто 1-ое место, Брет также получил «Natural bodybuilding pro card» и прошел квалификацию на национальные соревнования, которые пройдут осенью этого года.
На данный момент он активно готовится к ним и в общей сложности за последние 4 месяца уже сбросил 18 кг, заметно подсушившись.
Пожелаем ему удачи на профессиональном уровне.
Тренерский анализ
Брет Моссинг позиционирует себя исключительно как натурального атлета. Но при этом выглядит как химик.
Более того, если взять любую программу его тренировок, то она чисто химическая. То есть большое количество повторений и подходов с небольшим отдыхом между ними.
При этом периодически он работает с достаточно большими весами. Например, выполняет становую тягу со 190-килограммовой штангой на 6 повторений.
Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что это все-таки химический тренинг, а не натуральный, в котором обычно максимум 2-3 упражнения.
Так выглядит одна из его программ:
· становая тяга сумо – 8-10 раз на 2 подхода;
· присед – 10 раз на 4 подхода;
· толчки бедрами в тренажере Смита – 15 раз на 4 подхода;
· сгибание ног лежа – 12 раз на 4 подхода;
· разгибание ног сидя в тренажере –12 раз на 4 подхода.
Его тренировка рук и плеч также основана на многоповторке. При этом веса маленькие. А это значит, что он не смог бы получить такой объем без фармы.
Тренировка рук и плеч:
одиночный жим Арнольда – 10 раз на 4 подхода;
подтягивания на одной руке – 12 раз на 4 подхода;
подъем штанги – 21 раз на 4 подхода;
жим лежа – 8-12 раз на 4 подхода;
жим лежа на наклонной скамье – 8-12 раз на 4 подхода;
жим лежа с переменным наклоном – 8-12 раз на 4 подхода;
сгибание бицепса сидя – 8-12 раз на 3 подхода.
Отдых между перерывами 90-120 секунд.
Напишите в комментариях, на ваш взгляд человек с такими химическими формами может быть натуральным спортсменом или нет?
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.