Многие работающие люди считают, что пробежки, да и любая другая физическая нагрузка – не для них.
Вставать утром до работы, сущее безумие, а к вечеру лишь бы добраться до дома и упасть на диван. Поверьте, мне это хорошо знакомо. Я много лет работала в авральном режиме, с частыми задержками на работе.
Тем не менее в середине дня у многих офисных работников есть возможность выйти на пробежку в один из самых продуктивных часов дня, когда организм давно проснулся, включился и пашет на полную катушку, но еще не устал.
Да, я про обеденный перерыв!
Бывает, что работодатель идет навстречу и отпускает домой на пол часа раньше, если работник тратит на обед не больше получаса. Но чаще всего целый час учитывается как не рабочий и приходится просиживать «лишнее» время впустую.
А ведь можно выйти в перерыв и пробежать 30-40 минут, а это, между прочим, 3-5 километров – полноценная тренировка. Быстро привести себя в порядок и успеть перекусить.
Прекрасная возможность не только подвигаться с пользой для здоровья, но и увеличить свой рабочий КПД, а не просто досиживать после обеда до конца рабочего дня. Особенно выгодно бегать в обед, если у вас сдельная оплата труда! 😊 Ведь пробежки заряжают энергией и отлично прочищают мозги, это неоднократно подтверждали в комментариях мои читатели-бегуны.
Ну и теперь готова ответить на возражения в стиле “на моей работе это невозможно, у нас нет условий”.
В качестве ответа приведу переписку в комментариях, это лучшее, что я могу предъявить! 😊
Вот реальная женщина, которая бегает на работе в обеденный перерыв. Комментарии вырваны из контекста, так как речь в той статье шла о другом, но ключевые фразы я подчеркнула. Так что для настоящего желания нет преград в виде неидеальных условий на рабочем месте.
Кстати, как-нибудь потом расскажу вам историю, как в нашем бюро дизайна парни-визуализаторы замотивировали директора открыть на чердаке импровизированный спортзал и музыкальную студию!
И еще парочка историй для мотивации трудящихся на рабочем месте сотрудников:
История первая:
Моя подруга работала на частном, но большом швейном предприятии на руководящей должности, по совместительству собирая образцы отшитой продукции для отправки в регионы. Уставала, пардон, как собака. Но бегала по вечерам, сразу после работы. Говорила, что только так она может действительно расслабиться, полностью отключиться от работы и немного подзарядиться, чтобы вечер не прошел впустую.
История вторая:
Про моего дядю-пенсионера. Многие наверно ее уже знают, но с тех пор на канале появилось много новых подписчиков, поэтому кратко повторюсь.
Дядя, хоть и пенсионер, но до сих пор работающий. Работает уникальным токарем в тандеме с инженером, создающим экспериментальные автоматы и инструменты на заказ от иностранных компаний. Работа интересная, творческая, но далеко не простая и физически энергозатратная.
Несмотря на это, рано утром, перед рабочим днем он тренируется на своей беговой дорожке. Ежедневно! Четвертый год. В этом августе ему исполнилось 77 лет.
Кто-то умный сказал: «Движение – это жизнь!» 😊
Всех обнимаю!
Хороших выходных и продуктивной следующей недели!
***
Большое спасибо за вашу активность, лайки и комментарии!
Подписывайтесь, чтобы видеть новые статьи.