Друзья привет! Сначала расскажу, что имеется из домашнего оборудования для тренировок, у меня на данный момент. Это подвесные функциональные петли, и резина в виде кольцевых эспандеров разного натяжения, для удобства работы с которой я приобрёл пару рукояток и креплений на ноги.
В дальнейшем планирую расширять свой спортивный-боевой арсенал, добавятся шведская стенка, турник, и брусья. Но ближайший месяц как минимум, буду использовать только этот инвентарь. Хочу показать, что можно эффективно тренироваться и улучшать свою форму с минимумом оборудования, но с максимумом пользы для тела.
Для чего я всё это затеял.
Во-первых - это эксперимент для меня. Хочу проверить как изменятся мои силовые показатели, после месяца тренировок в домашних условиях. Вчера я опубликовал видео, из которого видно, что я смог пожать от груди штангу 120 кг на 10 раз. Этот вес и будет маркером для анализа через тридцать дней, когда я снова пожму эту же штангу и мы сравним показатели до и после месяца домашних тренировок.
Во-вторых, хочу показать вам КАК надо ТРЕНИРОВАТЬСЯ дома, если вы хотите, чтоб у вас был конкретный результат, в виде улучшения силовых показателей и формы в целом. Ролики найденные мной в интернете, мало годятся как руководство для людей которые никогда не тренировались. По большей части это контент ради контента, когда нормально так развитые физически качки, показывают одни и те же упражнения с резиной, которые годятся разве что для утренней зарядки.
В-третьих, хочу принести пользу людям. Сохранив для себя ролики которые я буду снимать и выкладывать в определённой последовательности, вы сможете повторять эти тренировки, и вам не придётся думать-гадать, какие упражнения в каком порядке вам выполнять на ту или иную группу мышц. Я покажу вам простой лайфхак, при помощи которого, вам не придётся «изобретать велосипед», выискивая, за что зацепить резину или петли в своей квартире, для выполнения тех или иных упражнений
В-четвёртых месяц собственных домашних тренировок поможет мне разработать систему тренировок с минимальным инвентарём, не только для мужчин, но и для детей и женщин, и людей пожилого возраста. В дальнейшем, я смогу предоставить желающим тренироваться дома, и программы и ролики с техникой выполнения каждого упражнения.
Ну и в-пятых, я отдохну от железа морально. В жизни каждого «качка», наступает момент, когда нужно дать хоть немного зажить мозолям на руках, и перезагрузить нервную систему, которая порядком нагрузилась от многолетних нагрузок с железяками.
Друзья, если кто-то из вас практикует домашний тренинг, расскажите как это выглядит - я про упражнения и инвентарь сейчас. Как вы считаете, упадут мои силовые показатели за месяц «перезагрузки» с резиной?
В общем дайте обратную связь Друзья, с радостью пообщаюсь на эту тему.
Всем здоровья, сил, настроения и мирного неба над головой.
По вопросам онлайн сопровождения, консультаций по питанию и приобретения программ тренировок, пишите в личку ВК.
Подписывайтесь на моё сообщество Крепкий Мужик ВК, чтобы не пропустить новые публикации на моём канале.