569 подписчиков

Надежная привязанность. Как добиться гармонии в отношениях с людьми и научиться им доверять?

5 октября 20235 окт 2023

2 мин

Надежная привязанность - это тип привязанности, который характеризуется высоким уровнем доверия и уверенности в отношениях между ребенком и его родителями / между партнерами в отношениях / между друзьями.

Как известно, многие предпосылки к развитию гармоничной личности закладываются еще в детстве. Надежная привязанность не исключение, этот тип привязанности развивается, когда родители предоставляют детям безопасную и надежную среду, в которой они могут исследовать мир, но знать, что всегда могут вернуться к своим родителям для поддержки и защиты.

Вспомните, как часто ваши родители показывали вам, что на них можно положиться? Защищали вас, даже если вы не были правы? Доверяли настолько, что давали свободу тогда, когда вы в ней больше всего нуждались?

Характеристики личности, которая выросла с надежной привязанностью:

высокий уровень самоуважения
хорошая социальная адаптация
здоровые отношения с людьми
высокий уровень эмоциональной стабильности
ресурсы, чтобы справляться со стрессом и тревогой

Надежная привязанность может быть разрушена, если родители или опекуны не обеспечивают безопасную и надежную среду, не отвечают на эмоциональные потребности ребенка, или если они не доступны для общения и поддержки. В таких случаях дети могут развить ненадежную привязанность, которая может привести к различным проблемам в их эмоциональном и социальном развитии.

Как сформировать у себя надежную привязанность?

Взрослые люди могут сформировать надежную привязанность, осознавая свои эмоциональные потребности и работая над тем, чтобы удовлетворять их. Важно научиться открываться перед другими людьми, быть чувствительным к эмоциям и потребностям других людей, и строить здоровые и поддерживающие отношения.

Как быть?

1. Важно понимать свои эмоции. Признавайте все свои эмоции (хорошие и "плохие"), научитесь их выражать и понимать.

2. Научитесь здоровой коммуникации. Найдите тех людей, общение с которыми будет открытым и честным. Избавьтесь от связей, которые могут быть токсичными и деструктивными.

3. Создайте безопасную и надежную среду. Формируйте взаимоотношения основанные на доверии и поддержки. Возможно для этого потребуется какое-то время. Это нормально.

4. Работайте над собой и над отношениями. Разговаривайте прямо и честно.

5. Обратитесь за помощью к квалифицированному психологу, чтобы найти источников своих опасений, страхов и переживаний.