Часто в своей работе сталкиваюсь с различными переживаниями, которые предшествуют или сопровождают психотерапию.
Например, страх может остановить или затруднить начало или продолжение терапевтического процесса.
Человек, обращающийся за психотерапией может столкнуться с этим как в самом начале пути (например, несколько месяцев планировать визит), так и в самом процессе психотерапии.
И это довольна частая ситуация. И если вы столкнулись с чем-то из перечисленного ниже, знайте, вы не одиноки. Да, так бывает. Иногда в этом важную роль играет прошлый опыт отношений.
Итак, некоторые из наиболее распространенных страхов. Давайте рассмотрим их поближе.
Страх перед раскрытием личной жизни
Многие клиенты боятся раскрывать свои самые личные и интимные мысли, чувства и опыт перед незнакомым человеком.
Страх перед осуждением
Например, вдруг терапевт осудит клиента, его проблему или действия. Клиент может сомневаться, что найдет понимание и сочувствие.
Отрицание проблемы
Некоторые клиенты могут не признавать, что у них есть проблема, или могут преувеличивать ее незначительность.
Это может быть результатом страха перед изменением или нежеланиями столкнуться с болезненными воспоминаниями или событиями.
Страх перед потерей контроля
Кто-то опасается, что психотерапия лишит их контроля над своей жизнью. Или, например, терапевт будет диктовать им, как жить.
Страх перед болью и эмоциональным дискомфортом
Процесс психотерапии может вызывать эмоциональный дискомфорт и боль, так как клиент может столкнуться с болезненными воспоминаниями и чувствами.
Этот страх может быть особенно сильным.
Страх перед изменением
Психотерапия может потребовать изменения в мышлении, поведении и отношениях, и многие клиенты боятся изменений, даже если они осознают, что текущее состояние неудовлетворительно.
Страх перед негативными последствиями
Клиент может бояться, что у него не получится достичь желаемых результатов в терапии или что он может столкнуться с неожиданными негативными последствиями.
Страх перед изменением роли
Процесс психотерапии может изменить роль клиента в системе отношений (например, в семье). Клиенты могут беспокоиться о том, как эти изменения повлияют на их взаимодействие с окружающими.
Сопротивление процессу самопознания
Некоторые клиенты могут опасаться самопознания и размышления о собственной личности, так как это может вызвать страх перед обнаружением нежелательных черт или проблем.
Именно поэтому доверие к специалисту играет решающую роль. Я всегда об этом говорю на первой встрече.
Да, мы можем получать одинаковое образование, работать в одном методе, но прежде всего мы работаем собой, собой как личностью. Первая встреча – это индикатор того, как вам быть рядом с терапевтом. Чувствуете ли вы себя комфортно? Если нет, то для меня это знак, чтобы поискать для себя другого специалиста. Иначе, зайти в глубину (и решить свой вопрос) будет очень сложно.
Важно осознавать и обсуждать эти страхи с терапевтом. Это может стать важной частью процесса психотерапии и помочь вам двигаться к изменениям и росту.
А с какими переживаниями сталкивались вы перед терапией? Поделитесь вашим опытом.
Автор: Оксана Крючкова
Специалист (психолог), HR-эксперт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru