Соблюдение диеты - сложная задача, особенно когда встречаются продукты, которые кажутся диетическими, но на самом деле могут стать настоящими предателями в борьбе за стройную фигуру. В этой статье мы расскажем о топ-7 продуктах, которые следует избегать, если вы стремитесь похудеть.
Салат
Ничего против салатов не имеем, за исключением их партизанской деятельности. Сыр, гренки, соусы добавляют салату калорийности, и то, что казалось правильным низкокалорийным питанием, превращается в 1000 незаметных и несытных калорий.
Фруктовый сок
Кто не мечтает начинать свое утро с апельсинного фреша? Вот только там клетчатки нет, а сахара сколько угодно. Ешьте лучше фрукты, так полезнее.
Сухофрукты
Они богаты природным сахаром и калориями. Чтобы наесться, нужно съесть больше, чем одну горсть. Если не умеете ограничиваться и едите бездумно до отвала насыщения, воздержитесь!
Фитнес-батончики
Настоящие волки в овечьей шкуре. Некоторые из них могут быть полезными, но большинство фитнес-батончиков содержат сахар и добавки, которые не способствуют потере веса.
Кофе
Обычный черный кофе - американо, содержит минимум калорий. Но сколько людей пьют чисто черный кофе? - Единицы. Все любят капучино или латте, еще и с сиропчиком, еще и на ультрамодном кокосовом молоке. Однако молоко - дополнительные калории, а сироп - дополнительный сахар.
И в кофейном остатке мы получаем - 500 ккал на чашечку кофе из кофейни. Это 25% от суточной нормы для некоторых женщин, а то и больше.
Смузи
Состав смузи: мороженое - сахар; фрукты - сахар, ноль клетчатки; сироп - сахар. В общем, перемолотые фрукты и овощи, перемешанные с молочными продуктами - не лучшая идея.
Йогурты с добавками
Хотя йогурты могут быть полезными для пищеварения, версии с добавленными сахарами, конфитюрами и орехами могут быть калорийными.
Чтобы успешно похудеть, важно обращать внимание на всё, что попадает к нам в организм. Любые перекусы, семечки, сыр под вино, само вино, утренний кофе - дополнительные калории, которые большинство людей не учитывает.
Подписывайтесь на канал Дамский Круг, чтобы знать больше о правильном питании и секретах похудения.