Многие люди не понимают, что вы имеете в виду, когда говорите: “Я слишком волнуюсь свиданиях”. Но те, кто знает, скажет вам с полной уверенностью: эта проблема может сильно отравлять жизнь. Если вы из тех, кто сильно смущается на свиданиях, знайте: это проблема, с которой можно справиться. Вот десять практичных, но простых способов преодолеть тревогу на свиданиях.
1. Встречайтесь с людьми “своего” типажа
Это самый важный момент, на который многие не акцентируют внимание. Вы почти всегда будете испытывать чувство тревоги, если будете встречаться не с тем типом людей, который вам нравится.
Почему? Это довольно просто. Если вы встречаетесь не с тем, кто вам нравится на безусловном уровне, вы будете пойманы в сети попыток произвести впечатление.
Свидание - это время, когда вы оба узнаете друг друга, но совсем не то время, когда нужно пытаться произвести впечатление. Ваше беспокойство во время этого свидания проистекает из попыток быть кем-то, кем вы не являетесь, и у вас это не очень хорошо получается.
2. Будь собой с самого начала
С того момента, как вы придете на первое свидание, будьте самой собой.
Вам не обязательно стараться показать себя лучше, чем вы есть, на свидании и быть кем-то другим. Это не принесет пользы ни вам, ни вашему партнеру.
Будьте собой на всех этапах свидания. Если вы нравитесь партнеру не такой, какая вы есть, то вам вообще не стоит идти с ними на свидание.
3. Узнайте партнера лучше
Прежде чем идти на свидание, обязательно узнайте как можно больше о партнере. Не нужно спешить. Спешка сама по себе является формой беспокойства. Не переживайте о том, согласится ли он пойти с вами на свидание, если вы не будете спешить. Если вы действительно заинтересовали его, поверьте - у него есть стимул подождать.
4. Не слишком драматизируйте
Помните, что свидание - это всего лишь возможность лучше узнать друг друга. Не ставьте перед собой слишком высоких ожиданий и не преувеличивайте значимость ситуации.
5. Проявите понимание
После того, как вы узнали его лучше, продемонстрируйте, что вы его понимаете. Это сделает общение более комфортным.
6. Назначьте свидание в удобном для вас месте
Во что бы то ни стало выбирайте место, которое вам удобно.
Очень важно, где происходит первое свидание. Если у вас фобия замкнутых пространств, вы можете почувствовать себя комфортнее, если свидание пройдет на открытом воздухе.
Назначайте свидание в нужное время дня, когда вы можете быть самой собой и когда вам не нужно постоянно ежесекундно смотреть на время.
7. Практикуйтесь, разговаривая с собой в зеркале
Посмотрите в зеркало и представьте, что это ваше свидание. Поговорите с собой. Потренируйте речь. Это может очень помочь при тревоге на свиданиях.
8. Носите одежду, которая вам нравится
Недостаточно того, что вы носите одежду, в которой хорошо выглядите. Убедитесь, что вам нравится ваша одежда.
В противном случае вы будете чувствовать себя в ней очень некомфортно, и это будет настолько очевидно, что ваш партнер это увидит.
9. Приходите без опозданий
Да, это еще один трюк, с помощью которого вы можете победить тревогу на свиданиях. Быть тем, кто приветствует, а не тем, кого приветствуют – еще один эффективный способ преодолеть свою тревогу.
10. Произведите хорошее первое впечатление
Постарайтесь произвести хорошее первое впечатление. Улыбайтесь и будьте вежливы. Не бойтесь, что вы что-то сделаете неправильно. А вместо этого подумайте, что вы делаете все так, как надо. И тревога не сможет взять над вами верх.