Многие из нас разговаривали с собой. И нет, это не делает вас странным или не в своем уме. Это естественный способ обсудить с собой проблемы, порассуждать или просто уточнить свои мысли. Но что если я предложу вам визуализировать этот диалог?
Представьте, что вы можете сесть напротив своего внутреннего 'Я' и вести с ним разговор, глядя ему прямо в глаза. Звучит интригующе? Давайте узнаем больше!
Откуда это взялось?
Техника "пустого стула" была разработана в рамках гештальт-терапии и является методом работы с внутренними конфликтами, неосознанными чувствами и "зависшими" ситуациями.
Как это работает?
Представьте два стула. На одном из них вы сидите, а другой стул напротив вас остается пустым. Этот "пустой стул" представляет другую сторону вашего конфликта или другую часть вашей личности. Может быть, это ваше "детское 'Я'", ваше будущее "Я" или даже ваше агрессивное "Я".
Теперь начните диалог. Вы можете задать вопрос "пустому стулу", затем физически пересесть на этот стул и ответить на вопрос, представляя эту часть себя.
Зачем это нужно?
Самопознание: Этот метод позволяет лучше понять свои чувства, мотивы и желания.
Разрешение конфликтов: Если у вас есть внутренний конфликт, который мешает вам жить, "пустой стул" может помочь найти решение.
Эмоциональное освобождение: Говоря "вслух" о своих проблемах, вы можете освободиться от негативных эмоций.
Итак, готовы поговорить?
Техника "пустого стула" может показаться необычной, но она действительно работает! Не бойтесь исследовать свою психику и решать свои проблемы с помощью такого интересного метода.
Если вам трудно справиться самостоятельно, всегда можно обратиться к профессиональному психологу.
Не стоит забывать о необычных и интересных методах самопомощи, таких как трансформационная игра "Лила". Поиграв в нее, вы также сможете взглянуть на свои проблемы под другим углом.
Н
апишите слово ИГРА в директ или в комментариях и получите анонс предстоящих игр на ближайший месяц!
игры проводятся в онлайн и офлайн формате!!!